こんにちは
毎日寒い日々が続いていますね〜💦
先日、会員さんから
「膝の関節コキっと言う感じがあって、
そのうち痛めたりしそうで怖い」
と言う相談を受けました。
ハマりの悪いような感じがあったそう。
関節は、骨と骨が繋がっている所で
繋げているのは靭帯や筋肉です。
なので、その靭帯や筋肉が硬くなっていると
骨を引っ張ってしまい
関節に違和感が起きることがあります。
関節がポキポキなる原因の1つも、
筋肉の硬さだったりします。
(私も最近股関節が硬くてすごく鳴ります(笑))
その方には、
膝周りの筋肉をとことん解す体操などを、
オススメしました！
(主に太ももなど)
それから数日経って、
先日
「膝がスッキリして、心配がなくなりました
」
と笑顔で報告してくださいました♡
良かった〜✨
毎日寒いので、
あらゆる筋肉が硬くなってしまい
色んなトラブルが起きやすい時期です。
ゆっくりお風呂に使ったり、
軽くストレッチやマッサージをして
血の巡りを良くしてあげるだけでも
体はだいぶ楽になるので
ぜひ、寒い時期ほど
緩めること
みなさんも意識してみてください♡
歪み=
血の巡りが悪くなって筋肉が硬くなっている
＆、
体を支えるだけの筋力が不足している
です！！！
こちらを整えるのが、
私の行っているレッスンです