穏やかにキレイになる化粧品
「カルマージュ」
の庭 彩禾です
のマクロビランチ会をしました。
人生初！マクロビオテック
開催場所はココ
「ATELIERいおりAOYAMA」
ウェルカムドリンクで迎えてくれました
店長のひとみさんのオリジナルしょうが紅茶（金箔入り！）
マクロビランチは、
マクロビ料理研究家中美恵さん が作って下さいました。
お弁当なのにお品書き付き
拘っていらっしゃいます（カンドー
）
お食事の前にマクロビフードコンシェルジェでもある
（いおり店長 ）ひとみさんよりマクロビのプチ講座
マクロビオティックの食事法・重要な２つのキーワード
身土不二
生命あるものは全てそれ自体で調和がとれていて、
食べ物も精白したり皮を捨てず、丸ごとその生命力をいただく。
一物全体
体と環境（土地）は一つであり、その生まれ育った土地で旬のものを食べる。
勉強になりました
みてみて～！
ボリューム満点！！
みんなで50回咀嚼で食べました。
「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」10文字を唱えながら
50回モグモグ～mogumogu､､､､
（アゴが疲れるぅ～
）
噛めば噛むほど素材の味を感じます。
上級者になると、調味料の塩分や甘みも感じられるのだそうです
ゆっくり時間をかけて食べると最後の方はお腹パンパンに！
良く噛んで食べる、、、ダイエットにもつながりますね
（便秘も解消するらしい
）
身体に良い食材は美肌つくりにも繋がります
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今回ランチをさせていただいたATELIERいおりAOYAMAさんで
マクロビイベントがあります
詳細はコチラをクリック
私も参加します
