背骨が悲鳴

ホッケの焼き魚を食べてから２０時ジムin.


寒さの為か、柔術クラス参加者が、激減………


でも、自分は、がんばりました。


まず、ウォーミングアップスパーリング
３分×２ラウンド


基本ドリル
１２種類×各10回


今回の集中テクニックは、両腕で、相手の片腕と首を抱えて絞める『肩固め』のテクニックを学習。


背骨が、痛いので

スパーリングは、

６分×1ラウンドだけ。しかし、痛いのでパワーを出せず。納得のいく動きが、できませんでした…………………………

寝て曜日

昨夜のザックジャパン勝利の歓喜後


深夜のプロレス放送見て


昼過ぎまで寝てました。


最近、プロレスが、熱いです。


だいぶ以前よく見てましたが、ここ最近見てませんでした。ところが、こないだたまたま見た試合、プリンス･デウ゛ィット+田口vsオメガ+飯伏の試合に、びっくりw(ﾟoﾟ)w


そしたら


それが、年間最高試合だったとかで、なおさら歓喜！

来月の棚橋vs小島戦、ミナケレバ！

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食欲もここ最近

旺盛に。


今夜は、天丼に、ライスおかわり君しました。

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練習なし。。。

ザックジャパン勝利

日本代表×オーストラリアのサッカー試合中継を
興奮して
ゆったり見られず、


腕立て伏せ
50回×４セット

スクワット
50回×４セット

首筋トレ
50回×２セット


延長戦後半

左サイドから駆け上がった長友のセンタリングに

どフリーの李が、

決勝点のボレーシュート！