蜂成敗

自宅練習室の軒下に蜂が、巣を作ろうとしていたので、殺虫剤スプレーで駆除。

早目に気づいてよかったよかった。



駆除後、柔術練習。


基本メニューを反復し、

ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
３分×10ラウンド中
８Ｒこなしました。



練習終了後、
フリートークに。


練習よりも盛り上がりました。



ﾍﾞﾘﾝﾎﾞﾛには、ｴﾃﾞｨｰﾌﾞﾗﾎﾞｰ

昼下がりから
My練習室にて
柔術練習開始。


ストレッチ～いきなし
ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ６分


カイオ・テハやメレンデス兄弟のテクニックを試し合いです。


ﾍﾞﾘﾝﾎﾞﾛってテクニックには、ｴﾃﾞｨｰﾌﾞﾗﾎﾞｰのテクニックで応戦可能が、判明ひらめき電球


ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞを1ラウンド終わる毎にテクニックを修正＆確認。


トータル５ラウンド完走。


夜には、クタクタでした。


体調もどったんで

翌日、



柔術＆ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞクラスに参加。



前日のこともあり、あまり無理しないように練習。



柔術は、アトス柔術のテクニカルなテクニックを反復し、


ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
５分×２ラウンド



ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞは、膝関節と足首を極めるテクニックを反復し、


ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
３分×２ラウンド



こんな感じで得意げ