先日夕食はかなりセーブした回復食だったが、
一夜明けて、たった２４時間の節食だからもういいだろうと思い、
今朝の朝食から徐々に普通食に移行。
朝食
雑穀かゆ、大根の味噌汁、冷奴、納豆、ブロッコリーとチキンのサラダ
昼食
ビビンパ、南瓜の煮つけ
市販のナムルに加えてもやしと小松菜をナムルにして、
肉味噌と温泉玉子を作りビビンパにした。
副菜の南瓜は干し椎茸と昆布の出汁とめんつゆで煮た。
昨夜の体重計では７６㎏を切っていたがたぶんすぐに７８㎏まで戻るだろう。
今食べたいものがたくさん頭の中を渦巻いている。
今後は夕食をそばがきにするなどで節食しつつ、
またファスティングに再挑戦しようと思う。