こんにちは、淳子です。
昨日はJuly 4th、アメリカ建国記念日でした。
4連休だった人もかなりいるのではないでしょうか。
うちの主人も４連休でした。
毎日とにかく暑い
山火事が何箇所もおき
大変なことになっています。
被害がこれ以上ヒロがないことを
祈るばかりです。
昨夜ベットに入るのが遅かったのに
寝苦しくて明け方に目がさめ
そのまま眠れず
そんなときにふっと思い出した
グーパー体操（←さとう式リンパケア）
グー
パー
と言うイメージではなく
ニギニギと軽くやってみると
な〜〜んと眠っていました
（注：ニギニギは三村文子インストラクターがよく言われている言葉です。）
セルフケアをしながら
寝落ちすることはなんどもあったのですが
ニギニギで眠れたのははじめて
私の場合仰向けに寝て
ちょっと肩を開いた感じで腕をひろげ
手のひらを上にむけます。
その状態でニギニギ。
眠れない夜
ちょっとお試しあれ〜〜〜
さぁ、今日もみなさん
元気にHappyに
８月5日に熊本地震支援イベントに参加します