ヒラリーです！！
今回はプロテインについて
多くの人が知らない！？
新常識を公開したいと思います！！
まず
プロテインとは一体何なのか。
それはタンパク質です！！！
そう、魚や肉などに含まれるタンパク質。
それを英語で言うと
プロテインなのです！！！
タンパク質は筋肉、代謝を良くしたり、
肌荒れを防いだり、集中力を増したり、様々な効果があります！！
タンパク質なら食事で取れるじゃないか。と考えているそこのあなた！！！！
食事で多くのタンパク質を摂ろうと思うと大きな問題があるのです。。。
それは脂質も摂りすぎてしまうということです！！
タンパク質を多く摂ろうと食事をしても、同時に大量の脂質も摂ってしまい効率が悪くなってしまいます。。。
そこで
プロテインパウダー
が登場です！！！
このプロテインパウダーを飲むことによって、脂質を摂取を減らし、
多くのタンパク質を摂ることができます！！
さらにプラスしてビタミンBやビタミンC など体作りに書かせない栄養素も入っています！！
次にどのタイミングでプロテインを飲めば良いのか。。。
1番良いのは運動後
です！！！
その次に
オススメな時間は睡眠の1時間前
です！！！
運動後に摂るのが良いとされる理由は
トレーニングによって傷付けられた筋肉が修復しようとするタイミングでより多くの栄養素を摂り入れるのでそのタイミングでプロテインを飲むと効率が良いからです！！！
睡眠の1時間前に飲むのがいいと言われる理由は、睡眠時間中には栄養補給が出来ないので、寝る前に飲むことにより、寝ている間に栄養を吸収することが出来るからです！！！
プロテインにはいくつかの種類があります。
その中で私がオススメしたいのは
ホエイプロテイン
です！！！
このプロテインはプロテインの中でも特に吸収が早く、筋肉になりやすいのでかなりオススメです！！！
私が特にオススメするプロテインは
SAVAS
のプロテインです！！
SAVASは非常に種類が多く、とても飲みやすいのでオススメです！！！
バニラやチョコ、ココア、ヨーグルトなど様々な味があり飽きずに飲み続けることが出来ます！！！
自分にあったプロテインを見つけてみてください！！