どーも！！！
ヒラリーです！！！
今回は女性に振り向いて欲しい、注目して欲しい、彼女が欲しい。。。と思っているそこのあなた！！！
におすすめのモテるために必要な筋トレを紹介します！
突然ですが街を歩いていて女性に声をかけられたことはありますか？？
私はこの筋トレを行ない、筋肉をつけてから多くの女性に声をかけて頂きました！！！
嘘だと思うかもしれませんが、
この筋トレである部分を鍛えることによってあなたもそれが可能になります！！！
そう、それは胸筋です！！！
胸筋をつけるだけでかっこいい体になり、多くの人が振り返ってしまうのです！！！
なぜ？？腹筋が割れている方がかっこよくない？？と思うかもしれません。。。
しかし、腹筋と同じもしくはそれ以上に胸筋とは目を引く筋肉なのです！！！
理由は簡単です！！！
胸筋の方が腹筋よりも目立つからです！！！
腹筋が割れていれば非常にカッコイイですし、多くの人の目を引きます。。。
しかし、それは服を脱いでいれば。の話です！！
街中を歩く時など私生活を送る上で上半身裸なんてことはまずありません！！！
それに比べて胸筋とは鍛えれば服の上からでも分かるほど大きな筋肉です！！！
パッと見れば服の上からでも分かるのが胸筋なのです！！！
つまり胸筋を鍛えることで
多くの女性の目にかっこいい人として
見られることが可能なのです！！！
では、どのようにしてかっこいい胸筋を身につけるか。。。
それはこれから紹介する3つの筋トレを行えば
とても簡単なことです！！！
1つ目は
プッシュアップ
です！！！
これは一般的に｢腕立て伏せ｣
と呼ばれているもので、従来の多くの人が知っている腕立て伏せです。
やり方と大切なポイントはこちらです！！
①肩幅程度に手を広げ、肩を落とし、腕立て伏せの姿勢をつくる。
⚠肩が上がっていると腕力を多く使って しまうため肩は腰の方向に下げて行い ましょう。
②息を吸いながらゆっくりと体を下げて、1秒キープ。
③息を吐きながらゆっくりと体を上げていき、胸筋で何かを挟むような意識で最後まで上げきる。
これを10回×3セット行ない、間の休憩を10~20秒ほどで行ってください。
次の記事で残りの2つを紹介したいと思います！！！
最後まで見ていただきありがとうございます！！！