こんばんは！
最近ホットフラッシュが酷くて
前までは、かーっと暑くなって
汗が分かる程は出なかったのに
最近は、かーっとなると暑い状態が5分ほど続き、服の下で汗がつーっと垂れるほど吹き出します
とにかく1日何回もこれが起こるので、帰りに鏡を見たら、ファンデが落ちまくって、すっぴんのようにテカテカしていました
特に家事はやる気が起こらず
家に帰ると廃人のようになっている
今日は夕飯、おひとり様でした
夫は仕事で
長男は大学院
長男のことを全然書いていませんが、3月に大学を卒業し、先週は大学院の入学式でした！
大学院が遠いので
朝早く出て、夜遅い時間に帰ってくるのが、定番になりそうです。
ということで、おひとり様の
晩餐が増えるかな
そんな今日の食事
昼
チャーハン
むねから1個
冷食1個
味噌汁
間食
バランスパワー1袋
オートミールチョコ1個
家に帰ってから、パンを半分だけ
食べるつもりが、美味しくて1個完食！
かに玉1/2
玄米100g
手羽元大根
デキストリン麦茶
寝る前にグレフルサワー
体重
49.9キロ
前日比＋0.4キロ
トータル−6.6キロ
体脂肪率21.9%
身長162センチ
AB丸を飲まなくなって
3日目にしてこの体重
仕事の日は、昼から夕飯までが
尋常じゃないほどお腹が空くので
AB丸を飲んでいないと
理性が効かないというか
本能のまま食べてしまいます💦
半身浴後の体重
51キロ
昨日の食事と体重
そういえば、土曜日に予約していた
眉間ボトックスの打ち直しですが
目が重くなったりしたら
嫌だなって、キャンセルしました
今日もだるいけど
寝る前のストレッチだけは
やって寝ようと思います
私の好きな物をまとめました
よかったら見てください
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