4月15日 食事と体重 浮腫がとれると気分も違う！

こんばんは！

朝も書いたけど

今日になって急激に体の重みが

無くなってスッキリしているオパです！

身体のむくみが取れるだけで

なんだかやる気まで戻ってくる

もしかして

スムースベンデールで全て出し尽くし

脱水気味になっていたから

身体が危険です！

と信号を出して水分を溜め込んだのかな？

なんて思いました

あとは最近

意識的に水を飲んでなくて

それも原因だったのかもしれません

昨日の夜から

意識的に水を飲むようにしています！

やっぱり水を

沢山飲むって重要です

そして、パン食べない宣言も撤回！

体重増加はパンだけの影響じゃない

だから、今日は意外と好きに食べました

    

​そんな今日の食事

【朝】8時半〜

白湯

にんじんジュース

ブラックコーヒー

プロテイン＋mctオイル

バナナ

【昼】12時

パン✖️2

ブラックコーヒー

デキストリン麦茶

この写真の前に２／1食べてます

【間食】17時

焼き芋2切れ
パイナップル6/1

【夜】18時半

• お刺身
  
• 焼き鳥2本
  
• だし巻き卵
  
• 豚汁
  
• 玄米60g
  
• デキストリン麦茶
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  

本日の総摂取カロリー

1684kcal

体重

49.6キロ

前日比-0.4キロ

トータル−6.9キロ

体脂肪率24.1%

身長162センチ

なんかこのグラフ見ると、毎週同じ動きをしていますね

土日で調整しよう！
ってのがミエミエな。。。

半身浴前の体重
50.4キロ
半身浴後の体重
50.2キロ

それでは、おやすみなさい💤

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