こんばんは！
今日は寝室の片付けと
冬物衣類の整理をしました👖
急に寒くなったから
トレンチコートもアイロンかけたり
なんだか、秋もあっという間に
過ぎ去りそうですね
そんな今日の食事
【朝】8時から
にんじんジュース
プロテイン＋mctオイル
りんご3/1
バナナ1本
ブラックコーヒー
【昼】12時
りんごの菓子パン
脂肪燃焼スープ
【間食】15時
マリトッツォパンプキン
ダイエットブロガーさんが食べていて、私も食べなくなり購入
【夜】18時
トマトとアボカドのサラダ
焼きナス
厚揚げ焼き
白菜のスープ
豚の冷しゃぶ
鶏肉のアヒージョ
フランスパン少し
本日の総摂取カロリー
1769kcal
体重
48.6キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−7.9キロ
体脂肪率23.2%
身長162センチ
今日も、朝昼は適当すぎました！
明日は仕事なので
しっかり目に食べたいと思います
昨日の食事と体重はこちら
