おはようございます！
今日は涼しそうだけど
湿度が高くて、蒸し風呂の中みたいなジメジメです
早くスカッと晴れてくれないかなー！
🐖7/13のトレーニング
隙間時間の筋トレ
スクワット15回
肩甲骨回し15回
バックキック左右10回
かかと上げ下げ15回
各4セット
⭐️SIXPADお腹
⭐️膝上肉撃退トレーニング
⭐️足上げ腹筋10回✖️4人
⭐️ブルガリアンスクワット左右10回✖️3
⭐️1日の歩数8362歩
🔹舌回し左右20回✖️2
運動消費カロリー 306kcal
安静時消費エネルギー1271kcal
摂取1964kcal ＞消費1577kcal
ネットで検索して
膝上の肉に効くトレーニングを
新しく追加しました！
また時間がある時に書きます
食べていますが
無くなりそうなので
ネットでまとめ買いした
プロテインバー
ベイクドビターというやつ
ネーミングからして美味しそう！
とまとめ買い
そしたらこれが
中がモサモサしてパサパサで
不味い！！
こんなの大量買いして
失敗でした
とりあえず、当面のおやつは
プロテインバーになりそうです