おはようございます！
今日は朝から天気が良くて
すごく気持ちいいですねー
汗をかきそうだけど
今日は久々に、朝から二駅歩きます🚶♂️
やっぱり生理が来ると
排出機能が高まってスッキリ
🐖5/25のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット10回
肩甲骨回し10回
バックキック左右10回
かかと上げ下げ10回
各4セット
ブルガリアンスクワット左右10回✖️2
⭐️SIXPADお腹
⭐️Youtube動画 骨盤矯正
⭐️ヒップリフト15回✖️4
⭐️1日の歩数6927歩
運動消費カロリー 301kcal
安静時消費エネルギー1275kcal
摂取1619kcal ＞消費1576kcal
ブルガリアンスクワットをやっておきました！
夜だと疲れていると思うので
できるだけ早くに済ませておきたい！
やります宣言してよかったな。。。
どんなに疲れてても
1セットはやりますもんね
ブルガリアンスクワットを毎日やってみて、1ヶ月後に変化があるか楽しみです！
1日1〜2セットでも
続ければ効果はあるのか？
それでは、今日も頑張ります💪