最近、お尻の筋肉がついて
腰のあたりがモリっとしてて
つい自分でも、お尻の丸みを
サワサワしてしまいます
お風呂あがりに
鏡でお尻を見たら
尻って形になっていました！
すごい変化！
お尻の筋トレは、ダイエット当初は
おしり筋伸ばしダイエット一択で
(どれくらい効き目があるのか検証したかったので)
私はやり方が間違っていたのか
さほど変化は見られず
11月から隙間筋トレに
バックキックを追加しました
そこからコツコツと2ヶ月間
開いた時間に、1日30から50回
バックキックを続けました。
夜のトレーニングでは
ヒップリフトを30から50回くらい
一月になり
たけまり動画の尻トレに変えて
みるみるお尻の形が変わってきたのです！
これは、休みの日は2回はやります
そんなに辛くなくてお気に入り
あとは、骨盤矯正ストレッチも毎日
1〜2回はやっているので、これでお尻
の形が変わってきたのもあると思う
骨盤の歪みが治ると、下半身痩せにも
繋がるので、これも続けたいです🍑
お尻に変化が現れるまで
かなりの日数がかかりましたが
なんだか嬉しくて、更に尻トレを
頑張ろうと思いました💪
それでは、また
