こんばんは^ ^
明日から仕事が始まるので
今日はなんだかソワソワしています
とりあえず、長男の食事の支度や
明日の夕飯も、帰ってきてすぐに
食べられるおでんを作りました!
横着な私は、特大フライパンで![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
長男用の激辛本格カレー
自然と覚えました!
長男は3時間かかるけど
私は、レンジなどを駆使して
40分で作れます![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
あとは、明日持っていくお弁当の
お肉を焼いたり、卵焼きを作ったり
19時から、ずーっとキッチンで調理していました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
やっと作り終えて
洗濯機を回しはじめた
SIXPADをお腹に貼り
ブログ更新タイム!
少しの時間も無駄にできません![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
なんか、久々の仕事なので
働く主婦の大変さが身に染みています
そんな昨日の食事
【朝】
脂肪燃焼ジュース
おからパウダー蒸しパン
【昼】
玄米110g
煮物
【夜】
鶏肉とアボカドのごま醤油だれ
お好み焼き
茹で蟹
豚バラのもつ鍋風スープ
オニオンリング
紅白なます
漬物
トップスのチョコレートケーキ
シャンパン
日本酒
ハイボール
ちゃんぽんし過ぎたー!
お義母さんが、もうすぐ誕生日だったので、新年会ついでにお祝いしました🎉
普段は誕生日付近でお祝いするんですが。今年は小姑と色々あり、こうなりました![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
おせちは一切作りません!
もう10年以上前から廃止した。。。
というか、わたし結婚してから
一度もおせち作りをしたことが
ありませーん![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
おせちは、ご馳走になる物と
思っていたので、作る気は無かった!
うちが主催するようになってから
新年会は、お寿司だったり
ピザだったり、焼肉だったり
手間のかからない物にしている![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
何故かって
面倒だから![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
こんな嫁でゴメンナサイ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
総摂取カロリー
1871kcal
249kcalオーバー
体重49.1キロ
前日比−0.5キロ
トータル−7.4キロ
なんか、年末年始食べ過ぎ
飲み過ぎが続いているのに
意外と体重が増えなかった![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
🐖1月2日のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット10回
肩甲骨回し15回
バックキック左右15回
かかと上げ下げ15回
各4セット
バストアップ筋トレ10回✖️3
⭐️足上げ腹筋15回✖️3
⭐️ヒップリフト10回✖️4
⭐️足の筋トレ40秒✖️5
⭐️SIXPADパワーローラー20分
⭐️歩数4600歩
🔹舌回し 左右20回✖️3
運動消費カロリー 517kcal
基礎代謝 1140kcal
摂取 1871kcal>消費1657kcal