こんばんは^ ^
明日から仕事が始まるので
今日はなんだかソワソワしています
とりあえず、長男の食事の支度や
明日の夕飯も、帰ってきてすぐに
食べられるおでんを作りました！
横着な私は、特大フライパンで
長男用の激辛本格カレー
自然と覚えました！
長男は3時間かかるけど
私は、レンジなどを駆使して
40分で作れます
あとは、明日持っていくお弁当の
お肉を焼いたり、卵焼きを作ったり
19時から、ずーっとキッチンで調理していました
やっと作り終えて
洗濯機を回しはじめた
SIXPADをお腹に貼り
ブログ更新タイム！
少しの時間も無駄にできません
なんか、久々の仕事なので
働く主婦の大変さが身に染みています
そんな昨日の食事
【朝】
脂肪燃焼ジュース
おからパウダー蒸しパン
【昼】
玄米110g
煮物
【夜】
鶏肉とアボカドのごま醤油だれ
お好み焼き
茹で蟹
豚バラのもつ鍋風スープ
オニオンリング
紅白なます
漬物
トップスのチョコレートケーキ
シャンパン
日本酒
ハイボール
ちゃんぽんし過ぎたー！
お義母さんが、もうすぐ誕生日だったので、新年会ついでにお祝いしました🎉
普段は誕生日付近でお祝いするんですが。今年は小姑と色々あり、こうなりました
おせちは一切作りません！
もう10年以上前から廃止した。。。
というか、わたし結婚してから
一度もおせち作りをしたことが
ありませーん
おせちは、ご馳走になる物と
思っていたので、作る気は無かった！
うちが主催するようになってから
新年会は、お寿司だったり
ピザだったり、焼肉だったり
手間のかからない物にしている
何故かって
面倒だから
こんな嫁でゴメンナサイ
総摂取カロリー
1871kcal
249kcalオーバー
体重49.1キロ
前日比−0.5キロ
トータル−7.4キロ
なんか、年末年始食べ過ぎ
飲み過ぎが続いているのに
意外と体重が増えなかった
🐖1月2日のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット10回
肩甲骨回し15回
バックキック左右15回
かかと上げ下げ15回
各4セット
バストアップ筋トレ10回✖️3
⭐️足上げ腹筋15回✖️3
⭐️ヒップリフト10回✖️4
⭐️足の筋トレ40秒✖️5
⭐️SIXPADパワーローラー20分
⭐️歩数4600歩
🔹舌回し 左右20回✖️3
運動消費カロリー 517kcal
基礎代謝 1140kcal
摂取 1871kcal＞消費1657kcal