今日は少しだけ外に出て
ウォーキングできました
やはり、朝のんびりしすぎると
あっという間に夕方になってバタバタって流れになるので、良くないですね
今日の食事
【朝】9時半
脂肪燃焼ジュース(大根入り)
マドレーヌ
ブラックコーヒー
【昼】12時半
あさりご飯
脂肪燃焼スープ
小松菜の胡麻和え
小アジの南蛮漬け
【間食】16時半
おからパウダー蒸しパン2切れ
カフェオレ
【夜】18時半
ホッケの開き 半分
脂肪燃焼スープ
なます
きんぴらごぼう
缶ビール
白ワイン
ハイボール
長男の夕飯は、これプラス玄米とホッケが倍の量、このメニューを見て、がっかりしていました
育ち盛り？の青年の夕飯としたら
物足りないんでしょうね。
っていうか、わたし朝から
大根と人参ばっかり食べてるー
大根人参ババアです
本日の総摂取カロリー
1666kcal
体重
49.9キロ
前日比±0
トータル−6.6キロ
身長162センチ
しかし、朝小さいマドレーヌを一つ
食べただけで、お菓子の割合がね。。。
本当は今日もハイボール飲みたい
もし飲んだら、訂正いたします。。。
それでは、これからテレビ観ながら
筋トレがんばりまーす！