わたくし
普段の生活以外の事では
1日1タスクの女です
長女に言ったら
少なっ！
って馬鹿にされました
その1タスクさえできない日もあります
今日は、歩きで買い物に行って
ダイソーにも行く！でした
家に帰ってから
買い忘れたものに気が付き
結局自転車で、また買い物に行く
と言う効率の悪さ
そんな今日の食事
【朝】9時
脂肪燃焼ジュース
おから蒸しパン
【昼】13時
長男作 辛いカレー
玄米110g
【間食】16時半
おから蒸しパン
カフェオレ
【夜】18時半
美腸スープ
野菜サラダ
豆のサラダ
缶ビール1本
私は昼食べて、夜は別メニューに！
夕飯がスープにサラダは
痩せメニュー🥕
本日の総摂取カロリー
1274kcal
体重
52キロ
前日比＋0.2キロ
トータル➖4.5キロ
身長162センチ
とうとう52キロまで
増えてしまいました
これから痩せ期になると言うのに
勿体無い！
今日のスッキリに、美腸スープのATSUSHIさんが出てましたね！
美腸スープも私のダイエットでは
欠かせません
今日は野菜中心を心がけましたが
やはりタンパク質が万年不足しています
しかもプロテインも無くなってしまって、慌てて注文した
あと、最近お通じの調子が良くないのがイライラします
朝どっさり出て欲しいのに
毎食後に分けて出るようになった
それが習慣になったら嫌だな〜
考えてみたら
最近水を沢山飲めてないのが
原因かもしれません
やっぱり、水を2リットル飲むのは
私にとっては重要！
🐖今日のトレーニング
🚾行くたび筋トレ
スクワット10回
肩甲骨回し20回
かかと上げ下げ20回
各5セット
⭐️SIXPAD23分
⭐️ストレッチ10分
⭐️フォームローラー15分
⭐️おしり筋伸ばし1セット
⭐️足上げ腹筋20回
⭐️歩数 5500歩
明日は痩せていますように
それでは、おやすみなさーい
