今日は、ウォーキングに行ってから
夫と買い物に行く予定でしたが
ウォーキングは中止して
ショッピングだけにした
夫と2人で買い物に行くのはレアです！
買い物嫌いな夫と一緒に行くのは
年に数回のファミリーセールだけ
これは、メンズレディースと品揃え豊富なので、2人で一緒に買い物ができるから
そんなこんなでセール会場に着き
まずは長男の靴👞
秋らしい皮の靴が欲しいと
言っていたので、真っ先に探しました
その他、長男用の秋服とか
アウターとか。。。
っていうか、わたし長男のばっかり
見てるやーん
本当にマザコンというか
ムスコンです
結局、長男の靴3足購入！
あとは、自分のウォーキング用の
Tシャツ３枚、パーカー１枚
スウェット１枚、ウエストポーチ
ボストンバッグ
スポーツ用品ばっかり
でも、ウォーキング用に沢山買えて
良かった
あとは、買ってくれると約束していた
CW-Xのタイツもネットで購入して
くれました
なんだか、今後もウォーキングを
続けないといけない感じになったけど
2人で健康体目指して頑張ります！
今日の食事
【朝】9時半
脂肪燃焼ジュース
玄米
麻婆豆腐
【昼】
無し
【間食】15時
干し芋
ソイジョイ
チョコレート効果２枚
【夜】18時
ごま豆乳鍋
缶ビール
ハイボール
本日の総摂取カロリー
1753kcal
273kcal Over
体重
51.8キロ
前日比➖0.1キロ
トータル➖4.7キロ
タンパク質が足りなかったので
夜にソイプロテインを飲んだら
85点から45点に下がりました
ソイプロテイン飲まなきゃ
良かったー
今日も夕飯の鍋を
沢山食べてしまいました
土日は勝手にチートデーに
なってしまいます
買い物で沢山歩いて疲れたので
筋トレも全然な1日だった
今日のトレーニング⭐️SIXPAD23分
⭐️フォームローラー30分
⭐️ストレッチ10分
⭐️歩数8800歩
明日からは通常モードで
頑張ります！！
それでは、おやすみなさい💤