コロナ太りから
なかなか抜け出せずにいましたが
最近は置き換えダイエットで
体重をキープしています。
とにかく毎日体重を測ることが
重要で
食べすぎたり、体重が増えたら
1〜2食、置き換えダイエットをするようにしています。
ジム通っていた頃のプロテインが
たくさん余っているので
ダイエットの定番
プロティンダイエットとか
牛乳で割ると
カロリーが高くなるので
私の場合はコントレックスで割って
飲みます!
コントレックスとの相乗効果もあり
超快便です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
お昼と夜は普通に食べても
前日に食べすぎた分は
これでしっかり、減らします!
短期間で体重を減らす場合は
2食置き換えると
一気に体重が減りますよ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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減ったと思って
また普通に食べて飲んでって
生活をしていると
すぐ元に戻ってしまうので![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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本当に私の年齢になると
常に気をつけていないと
体型が維持できないんだなって
ひしひしと感じています![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)