コロナ太りから
なかなか抜け出せずにいましたが
最近は置き換えダイエットで
体重をキープしています。
とにかく毎日体重を測ることが
重要で
食べすぎたり、体重が増えたら
1〜2食、置き換えダイエットをするようにしています。
ジム通っていた頃のプロテインが
たくさん余っているので
ダイエットの定番
プロティンダイエットとか
牛乳で割ると
カロリーが高くなるので
私の場合はコントレックスで割って
飲みます！
コントレックスとの相乗効果もあり
超快便です
お昼と夜は普通に食べても
前日に食べすぎた分は
これでしっかり、減らします！
短期間で体重を減らす場合は
2食置き換えると
一気に体重が減りますよ
減ったと思って
また普通に食べて飲んでって
生活をしていると
すぐ元に戻ってしまうので
本当に私の年齢になると
常に気をつけていないと
体型が維持できないんだなって
ひしひしと感じています