抑うつ生活３か月目…

こんにちは

電車に乗れなくなり、休職しています。ぽちゃぴです。

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２か月間の間に食欲がなくなり、体重が6～7キロ減りました。

やっと標準になったので、このまま維持したい気持ちが大きいのですが、

健康的な痩せ方ではないので、リバウンドがめっちゃこわいです

心療内科に通ってやっと薬が体に慣れてきたのか、不安症状の発症が減っているのが

わかります。（風邪薬のようにすぐに効かないんですね…。まったく知らなかったです）

そしてやっと、保育園送ったあと４時間くらいお昼寝してしまう生活から、

抜け出してきたような気がするので、少しずつ本やアニメを見ていました。

でもスラスラ読めるわけではないので、ゆっくりわかりやすい言葉が

書かれている本を読んでいました。

これらを読んで気持ちが少し楽になったので、

休み方が分からない人やイライラ不調があったら

目を通していただけると少しはお力になれると思います。

心療内科医が教える本当の休み方

うつヌケ　うつトンネルを抜けた人たち　【電子書籍限定　フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)