いいお天気でした☀
昼間は半袖で十分でした👕
なのに、わが家の台所はひんやりします😓
面倒ですが、服を着たり脱いだりしていました😅
10時頃からエブリボディへ行って、ウォーキング、筋トレ、ストレッチをしました💪
もう少しがんばりたいところですが、痩せては困るので、少し汗ばむ程度でやめることにしています😊
さてさて、今日はYouTubeでこれを見つけて、とても勉強になりました！
腎機能が心配な方、これを観てください ↓
毎日あずきを少しずつ食べると、腎臓にすごくいいそうです✨
皮ごと食べないと効果は下がってしまうそうです💦
もちろん、食べ過ぎ注意ですよ！
砂糖を使わない、あずきと米麹で作る発酵あんこがいいらしいです😉
私はふつうの粒あんを甘さ控えめで食べます👍
あずき買いに行かなきゃ💦
明日は耳鼻咽喉科にＢスポット治療に行きます👃
３週間ぶりかな…
乗り気しないけど、片頭痛がおきたらいやだから、がんばって行ってきますね💪
朝食後のコーヒータイム
カフェインレスコーヒー☕
カルシウムウェハース😋
午後のおやつ
胡麻豆腐はちみつきな粉
セブン-イレブンのコーヒー
おばあちゃんのぽたぽた焼き
冷凍バナナ🍌
昼食が少なかったので、おやつをたくさん食べちゃいました😋
夕食
鮭の漬け焼き
キャベツと卵のマヨ炒め
トマト
きんぴらごぼう
ごはん
食後に、パイナップル、ハイカカオチョコ、ヤクルト、バナナチップス😋
たくさん食べて満腹になりました😁✌️
お腹いっぱい食べられて、今日もしあわせです🎶
ありがとうございます😆
