11月13日(月)の稽古

今日の稽古は7人で行いました。

●基本稽古

補強

・腕立10  10  10

・腹筋30

・スクワット30

●組手稽古

パーツミット

・下段廻し蹴り

・中段廻し蹴り

・上段廻し蹴り

・中段前蹴り

・中段膝蹴り

階段ミット

一般部

追加パーツミット

(各自メニュー組立)