4月7日(金)の稽古

今日の稽古は8人で行いました。

●基本稽古

補強

・拳立(腕立)20  1下2上10

・腹筋20  10

・背筋30

・ヒンズースクワット30

・スクワット上段前蹴り20

・ランジ20

●組手稽古

約束組手(3本組手)基本・応用

パーツミット

・左前構え   左中段廻し蹴り  3種類

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一般部   他パーツミット(橘さんメニュー決め)

少年部

シャドー1分×5

ダッシュ飛び後ろ蹴り10