4月10日(月)の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

今日の稽古は、8人で行いました。


●基本稽古

補強

・腕立10  20

・タッククランチ10

・リバースクランチ20

・騎馬立10号令下げ 10号令上げ  5回


●移動稽古


ギャリーステップ

時計回り      10×2

反時計回り  10×2


左前構え  左中段前蹴り  

時計回り      10×2

反時計回り  10×2


●組手稽古

パーツミット

下段廻し蹴り左右  10

上段廻し蹴り左右  10

同振り切り                5

変則上段廻し蹴り    5

後ろ内回し蹴り          10

飛び後ろ内回し蹴り  10

中段突き左右            5

中段突き左右左        5

中段突き左右左右  10


中学・高校生

ダミーミット

2分×2

1分×1