3月22日(月)・24日(金)の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

20日(月)

今日の稽古は9人で行いました。

●基本稽古


●移動稽古

前屈

後屈


●組手稽古

階段ミット1~10  2セット

パーツミット

・中段廻し蹴り


左外受け―相手右に回り込み―右上段廻し蹴り



追い込み 2往復


ダッシュ飛び後ろ蹴り


24日(金)

今日の稽古は7人で行いました。


●基本稽古

補強

腕立・拳立    10     1下2上  10

タッククランチ   20

ヒンズースクワット  30

スクワット上段前蹴り  20


●移動稽古

前屈(東海林指導)

後屈(橘さん指導)


●組手稽古

聖豪(橘さん指導)

階段ミット1~10   2セット

騎馬立―正拳逆突き  ミット 左右 10

上記以外  橘さんメニュー決め



その他(東海林指導)

階段ミット1~10   1セット

パーツミット

・中段廻し蹴り

・左右中段突き

・左下突き(レバー)

・右前構え

  左下段廻し蹴り―右上段廻し蹴り


指示ミット


ダッシュ飛び後ろ蹴り