20日(月)
今日の稽古は9人で行いました。
●基本稽古
●移動稽古
前屈
後屈
●組手稽古
階段ミット1~10 2セット
パーツミット
・中段廻し蹴り
左外受け―相手右に回り込み―右上段廻し蹴り
追い込み 2往復
ダッシュ飛び後ろ蹴り
24日(金)
今日の稽古は7人で行いました。
●基本稽古
補強
腕立・拳立 10 1下2上 10
タッククランチ 20
ヒンズースクワット 30
スクワット上段前蹴り 20
●移動稽古
前屈(東海林指導)
後屈(橘さん指導)
●組手稽古
聖豪(橘さん指導)
階段ミット1~10 2セット
騎馬立―正拳逆突き ミット 左右 10
上記以外 橘さんメニュー決め
その他(東海林指導)
階段ミット1~10 1セット
パーツミット
・中段廻し蹴り
・左右中段突き
・左下突き(レバー)
・右前構え
左下段廻し蹴り―右上段廻し蹴り
指示ミット
ダッシュ飛び後ろ蹴り