5月10日(月)の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

今日の稽古は、8人で行いました。


正拳中段5連突き                          10本

正拳上段-中段-中段突き              10本

裏拳顔面打ち2本-裏拳廻し打ち 10本

手刀顔面打ち-内打ち-脾臓打-鎖骨打込み 

                                                         10本

上段上げ受け-中段外受け-中段内受け-下段払い

其々に逆突き                                 10本


騎馬立ち          20本

正拳中段突き  20本

正拳下突き      20本

横突き              20本

横猿臂-上げ猿臂-猿臂打ち下ろし                  10本

円形逆突き      20本


前蹴上2本                                       10本

前蹴り-横蹴り-後ろ蹴り               10本

外前回し-上段前蹴り                    10本

内前回し-上段廻し蹴り                10本

下段廻し蹴り-中段廻し蹴り-上段廻し蹴り

                                                         10本

後ろ廻し蹴り-上段廻し蹴り        10本


前屈立ち

回転

順突き中段5本                                 3本1往復     

上段-中段-中段突き                         以下同じ

上段上げ受け-中段外受け-中段内受け-下段払い

其々に逆突き

後屈立ち

手刀廻し受け-上段前蹴り-前屈逆突き

三戦立ち

中段逆突き-内受け-裏拳顔面打ち-横猿臂-鉄槌

45度騎馬立ち

中段逆突き-横猿臂-裏拳顔面打ち-下段払い-逆突き

90度騎馬立ち

正拳中段突き           往

回転正拳中段突き   復


前蹴上2本

下段廻し蹴り-中段廻し蹴り-上段廻し蹴り


5本蹴り

上段廻し蹴り-後ろ廻し蹴り-上段前蹴り-上段廻し蹴り-後ろ廻し蹴り-逆突き


中段廻し蹴り-上段廻し蹴り-後ろ掛け足-上段掛け蹴り-上段廻し蹴り


ダミーミット   一平さん      1分×5×2

                                橘さん     1分×5

                                澪             1分×5          

                                寛人         1分×5



上記以外


バービー                   10

バービージャンプ   10

リズム1~4          各20

腹筋                           20


パーツミット

・上段廻し蹴り

・後ろ回し蹴り

・下段廻し蹴り


ダミーミット

・追込み

・自由    1分×2