7月1日(月)の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

今日の稽古は、7人で行いました。

●基本稽古

●組手稽古

【試合組】
ダミーミット2分×3
インターバル中 スクワット20(20×3)
30秒ラッシュ×2
インターバル中 拳立20(20×2)

【試合組以外】
パーツミット
正中線左突き上下   10
稲妻―水月左突き    10
下段廻し蹴り左右   10
中段廻し蹴り           10
左上段廻し蹴り
(ノーモーション)    10

左前蹴り(ストッピング)  10
右膝蹴り(入らせて)          10
上記ランダム                     10

攻撃―受け       1分×2

自由組手          1分×20