今日の稽古は、11人で行いました。
⚫基本稽古
補強
腿上げ30秒×3
腕立て姿勢キープ1分×1
⚫組手稽古
ダミーミット3-2-2分
(インターバルの間ジャンピングスクワット)
30-20-10秒ラッシュ×2
上段系の受け
自由組手1分×6
橘さん・杉林さんも上記をやりきっています。
本当に感心します。
少人数でもモチベーションが高い道場です。
勇星・波瑠はまだエンジンが、かかっていません。
早くかけて下さいm(_ _)m
頼みますよ❗
白帯4人組も頑張っています。
早く白帯を卒業して下さいね❗
卒業は皆でね❗