10月17日の稽古

今日の稽古は、10人で行いました。

⚫基本稽古

補強

腿上げ30秒×3
腕立姿勢キープ1分×1

⚫組手稽古

ダミーミット3-2-2
(インターバルにジャンピングスクワット20×3)

30・20・10秒ラッシュ×2
(インターバルにスクワット10×3)

受け(上段系重視)

自由組手1分×3


勇星・波瑠
元立ち1分30秒×4

自由組手1分×5

二人は徐々にペースが上がってきました😄

もっと早く上げてもらいたかった😅