9月26日の稽古

今日の稽古は、10人で行いました。

⚫基本稽古

補強

腿上げ
30秒・40秒・50秒・1分・50秒・40秒・30秒

腕立姿勢キープ1分30秒×2

⚫組手稽古

ダミーミット2分×3

15秒ラッシュ×3

組手

白帯4人は初めての自由組手

どうなることかと思いましたが、予想より良くやれていたと思いますm(_ _)m

怪我もなく終えることが出来て、ホットしています。