今日の稽古は、11人で行いました。
⚫基本稽古
補強
腿上げ30・40・50秒・1分・50・40・30秒
腕立姿勢キープ1分30秒×2
上記は、徐々に余裕が出てきました。
⚫組手稽古
ダミーミット3分・2分・2分
15秒ラッシュ×3
受け
自由組手
ダミーミットの追込があまいのもあるかもしれませんが、ロードワークやランニングマシンの成果が実感出来ます。
心肺機能・酸素供給能力・毛細血管頑張ってくれてありがとう。
(ワードが変だけど伝わるでしょ)
あと１ヶ月余り、もっと向上してくれ❗
少年部・一般部共に頑張っています。
稽古回数は少ないけど、みんな素晴らしいモチベーションです。
少年部もいつも私に叱られていますが、ほぼ毎回全員参加です。
本当にとてもうれしいです。
組手も、なかなか期待できます。
少ない稽古日のなかで、組手以前の基礎体力・ミット等を行ってきましたからね❗
しかし、基本稽古を真面目にやっていないので、後からその悪影響が出で来ると思います。
頼むから、やってくれ～
願うばかりでなく、私も勉強しないといけません。
やる気は、売っていません。
やはり、言葉や姿勢が問われます。