⚫基本稽古
補強
腿上げ30秒・40秒・50秒・60秒・50秒・40秒・30秒
椅子腕立姿勢キープ1分×2
⚫組手稽古
シャドー1分×3
ダミーミット2分×3
15秒ラッシュ×3(少年部は×5)
拳立20
少年部が組手を始めたらどうなるか、楽しみと不安が半分半分😄😣
今日の稽古は、11人で行いました。
⚫基本稽古
補強
腿上げ30秒・40秒・50秒・60秒・50秒・40秒・30秒
椅子腕立姿勢キープ1分×2
⚫組手稽古
シャドー1分×3
ダミーミット2分×3
15秒ラッシュ×3(少年部は×5)
拳立20
少年部が組手を始めたらどうなるか、楽しみと不安が半分半分😄😣
⚫基本稽古
補強
腿上げ30秒・40秒・50秒・60秒・50秒・40秒・30秒
椅子腕立姿勢キープ1分×2
⚫組手稽古
シャドー1分×3
ダミーミット2分×3
15秒ラッシュ×3(少年部は×5)
拳立20
少年部が組手を始めたらどうなるか、楽しみと不安が半分半分😄😣