ランニング 道場を大きく10周
円ステップ 1分×2
サイドステップ 1分×2
横飛び 20×2
腕立 30
腹筋 20
背筋 30
ヒンズースクワット50
⚫基本稽古 要所
抱え込み上段廻し蹴り イン 左右各10
抱え込み上段廻し蹴りアウト左右各10
移動上段廻し蹴り2往復(80本)
⚫組手稽古
ギャリースルー返し イン 往
ギャリースルー返しアウト 復
下段受け返し
カウンター
軽い組手1分×10
勇星と波瑠 1分半×2
お互いに一歩も引かない組手をしていました。
とてもいい事です❗
今日の稽古は、6人で行いました。
ランニング 道場を大きく10周
円ステップ 1分×2
サイドステップ 1分×2
横飛び 20×2
腕立 30
腹筋 20
背筋 30
ヒンズースクワット50
⚫基本稽古 要所
抱え込み上段廻し蹴り イン 左右各10
抱え込み上段廻し蹴りアウト左右各10
移動上段廻し蹴り2往復(80本)
⚫組手稽古
ギャリースルー返し イン 往
ギャリースルー返しアウト 復
下段受け返し
カウンター
軽い組手1分×10
勇星と波瑠 1分半×2
お互いに一歩も引かない組手をしていました。
とてもいい事です❗
ランニング 道場を大きく10周
円ステップ 1分×2
サイドステップ 1分×2
横飛び 20×2
腕立 30
腹筋 20
背筋 30
ヒンズースクワット50
⚫基本稽古 要所
抱え込み上段廻し蹴り イン 左右各10
抱え込み上段廻し蹴りアウト左右各10
移動上段廻し蹴り2往復(80本)
⚫組手稽古
ギャリースルー返し イン 往
ギャリースルー返しアウト 復
下段受け返し
カウンター
軽い組手1分×10
勇星と波瑠 1分半×2
お互いに一歩も引かない組手をしていました。
とてもいい事です❗