⚫基本稽古
正拳100本
前蹴り50本
横蹴上げ10本
後ろ蹴上げ10本
抱え込み上段廻し蹴り123 左右10本
抱え込み上段廻し蹴り1234 左右10本
上段廻し蹴り100本
リズム4まで各30本
ギャリー回転ステップ 時計回り 10×3
ギャリー回転ステップ反時計回り10×3
踵上下 50×2
拳立て 50
腹筋 50
ヒンズースクワット 50
⚫組手稽古
ギャリースルー返し 内 往
ギャリースルー返し 外 復
ひたすら下段受け返し 1分
軽い組手1分×6
何時も兄弟対決
少年部の道場生入門しないかな😢