2月26日の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

今日の稽古は、5人で行いました。

股割り   30秒×2

抱え込み上段廻し蹴り123    左右各10
抱え込み上段廻し蹴り1234  左右各10

パーツミット 上段廻し蹴り  左右各50

移動上段廻し蹴り  2往復

拳立て      50
腹筋          30
ヒンズースクワット   50

ギャリー回転ステップ   時計回り  10×3
ギャリー回転ステップ   反時計回り10×3

リズム腿上げ12      20回
リズム腿上げ123    20回
リズム腿上げ1234  20回
リズム腿上げ123引いて4   20回

踵上下    左右各50×2

⚫組手稽古

ギャリー スルー返し  内  往
ギャリースルー返し   外  復

ひたすら下段受け返し1分×2

軽い組手1分×4

組手1分×2


終了です😉

波瑠君  悔しければ  稽古するしかない

やられればやられるほど強くなる 心がね