あなたに今必要なのは
他人からもらうマルより
自分自身からの花マルかもしれません
自分に価値があると思える感覚を
自尊感情といいます
自尊感情が低いと
「私はなんのためにいるの？」
と自己承認ができません
また
「わたしは生きてていいの？」
と存在価値がわからなくなってしまいます。
自己承認ができず
他社承認を求めすぎていませんか？
「いいね！」が欲しくてたまらなくなっていませんか？
嫉妬心や劣等感から
いてもたってもいられない状態なのは
自尊感情が低下しているからです
必要なのは
他人からもらうマルより
あなた自身が自分に送る
花マルなのです
うまくできない日もあっていい
それも含めてあなたなのです
認めてあげましょう
ポジティブに考えようとおもってても
できない日ってありますよね
なにか行動をおこそうとおもっても
体も心もおもくてだるい
わたしってだめだな・・・
っておもってしまいがち
でも
ダメな自分も認めてあげることが重要です
今日は体も心もお休みしたい日だから
ゆっくり休んであげよう
それも含めて今のわたし
といった風に考えると
少し楽になってくると思います
うまくできない日は誰にでもあります
それも含めてあなたです
認めて許してあげましょう
ゆっくり休んでくださいね
自分自身や他人に対して使う言葉遣いに気をつけましょう
否定的な言葉や表現を使わず
肯定的な言葉を選ぶことで
心の中にもポジティブなエネルギーが広がります
わかっているけど
ついついネガティブな言葉が浮かんじゃう・・・
こんなんじゃ自己肯定感が上がるわけない・・
って思っちゃうあなた
簡単に近づけるポイントがあります
「でも」のあとに
必ず
「大丈夫」をつけてみる
「でも大丈夫」
これなら気を付けられそうじゃないですか？
「でも」
ってポジティブな時にも使いますが
自己肯定感が低いのを気にしてるかたは
ネガティブ思考になるときに使いがちです
いったん
ネガティブに行くのを止めてみる
試す価値ありです！
あなたや他人に対して使う言葉遣いに気をつけましょう
否定的な言葉や表現を使わず
肯定的な言葉を選ぶことで
心の中にもポジティブなエネルギーが広がっていきます
感謝の気持ちを持つことは
現在の状況や周囲の環境に対して
ポジティブな視点を持つ手助けとなります。
小さな幸せや良い側面に注意を向けることで、幸せを感じやすくなります。
そんなことわかっていても
忘れちゃうんです
小さな幸せみつけても
みんなありがとう！
感謝！
って気持ちを持つことを忘れちゃいませんか？
別に当たり前とおもっているわけでもなく
うれしいし
ラッキーとかハッピーって感じるけど
ありがとう すべてのものに感謝します
このワンフレーズが浮かんでこないってことないですか？
それでわたしがやっているのは
一日の終わりに復習です
方法は簡単！
日記は続けるのが難しいので
寝る前に布団に入って思い出すのです
今日起きたラッキーやハッピーな出来事を思い出すのです
そして
全部まとめて
感謝するのです♡
たったこれだけ
忘れる日があってもいい
毎日必ずやらなくたっていい
ハッピーなことが起こっていることを
自分が認識して感謝できるようになるための
簡単なトレーニングです
感謝の気持ちを持つことは
現在の状況や周囲の環境に対してポジティブな視点を持つ手助けとなるのは
本当です。
小さな幸せやラッキーな出来事に注意を向けることで
幸せを感じやすくなりますよ
初めまして！
さよなら専門恋愛カウンセラー
鈴宮さちこです！
わたしは
不倫相手やモラハラ男性から
自立して綺麗に別れる方法
をお伝えするために
このブログを始めました。
わたし自身
過去には誰にもいえない
不倫恋愛を
していたことがあります。
いつも朝方に帰っていく
彼の背中を見送りながら
「別れなきゃ」と思うも
ひとりの夜が怖くて
長く別れられない日々を
過ごしました。
しかも彼は酔うと
「だからお前はダメなんだ」
とわたしを否定することばかり
言ってくるモラハラ男。
それでもわたしは彼に依存し
「紳士的な時もあるから」
と我慢し続け
ひとりで泣いて
苦しんでいたこともあったんです。
「いったいわたしの
何がダメなんだろう」
「どうして彼に
依存してしまうんだろう」
とぐるぐる考える毎日。
彼はほかの女性からも
人気だったので
離れているときは常に
不安でしたし
かといって嫌われるのが怖くて
いつも偽の笑顔で
接してしまっていました。
会っても気にさわることを
言わないように。
嫌われないように。
そんな恋愛は正直
楽しいとは言えません。
そんなある日
わたしは
「今のまま彼に依存し続けても
幸せな未来が来るわけがない」
と一念発起！
男性脳と女性脳の違いについて
勉強を始め
執着を手放すために
「幸せな未来設定」
をするようになったんです。
未練から解放されて
心のスキマを
自分で埋められるように。
自立して幸せな未来を
つかみ取れるように。
すると徐々に
彼への気持ちを
客観視できるようになり
「ひとりでも大丈夫」
と思えるように
なっていきました。
彼の都合に振り回されず
自分の時間を
好きに使えるようになり
毎日が充実していきます。
執着を手放せるようになると
自分の意見も
はっきり言えるようになり
ついには彼に
別れを告げることができました！
彼の動向におろおろすることなく
「自分はありのままで大丈夫」
と思えるようになり
未来に対する希望を
持てるようになったんです！
信じあえない相手との付き合いに
ピリオドを打った後には
未練もなく
更に気持ちが解放されました！
「好き」と「依存」は違うこと。
「未来をつくるのは自分なんだ」
と自立することができたんです！
今では心から好きな人と出会い
一緒に過ごすことができ
とても幸せな毎日を
過ごしていますよ♡
なのでわたしはこのブログから
不倫相手やモラハラ男性から
卒業したいと考えている女性に
自立して綺麗に別れる方法
をお伝えしていきたいと
思っています！
どうぞよろしくお願いします♡
さよなら専門恋愛カウンセラー
鈴宮さちこ
