呼吸法プラナーヤーマの基礎講座。呼吸が深くならないとか流れる感覚がつかみにくい方多い... View this post on Instagram 呼吸法プラナーヤーマの基礎講座。 呼吸が深くならないとか 流れる感覚がつかみにくい方多いです。 そもそも浅いとか深いとかも分からない場合は、 どこの筋肉を使って どちらの方向へ動かすのか 解剖学から呼吸を意識すると、イメージし易くなります。 呼吸で使われる筋肉を知ると、 しっかり呼吸ができるようになる🙆 そして姿勢を作るインナーマッスルを鍛えるには 呼吸トレーニングが最も効果的だと分かります😉 理論を知ったら後は実践のみ！ 地道に練習を繰り返して、強くしなやかな体に～✨ #ヨガ #ハタヨガ #呼吸法 #プラナーヤーマ #全体呼吸 #カパラバディ #インナーを鍛える #美姿勢 #心身の調和 #体質改善 #自宅教室 #養成講座 #三田市ヨガ #ヨガプラーナ #yoga #yogalife #RYT 吉本幸余さん(@sachiyo.yoshimoto)がシェアした投稿 - 2018年Dec月5日pm11時20分PST
