プラナーヤーマ（呼吸法）講座
まずは先日のプラナーヤーマ講座の様子です。
ヨガプラーナの
ヨガベーシック講座では
３種類の呼吸講座を行っています。
この日は、
「プラーナとは何ぞや？？」とか、
「体は、人の外側の部分でしかないんだよ」という
哲学的なお話からスタート。
クリヤヨガ実習と
プラーナ―ヤーマの基礎を学びました。
何かを始めるとき、
根本が分かっていると
ちょっとしたことに流されずに済みます。
目的にきちんと意識を向けていくと、
結果が出るのもかなり早くなりますよ
実習は
クリヤヨガの一つにある「ジャラネイティ」
鼻うがいです。
鼻から喉までのプラーナの出入り口を綺麗にして
気の流れをスムーズにするための行法です。
見るだけだと痛いんじゃないかと思うのですが、
「痛くない！？」
「簡単～！！」
「すっきり、気持ちい～」
受講生もびっくりしていました。
ネイティをした後、
呼吸の実践に入りましたが、
本当に気持ちよく呼吸が感じられるようになり
自然と瞑想に入っている方もいらっしゃいましたね。
呼吸は瞬間瞬間の出来事ですから、
引き続きの練習が必要になります。
毎日の行動が私たちを作っている。
私達を変えるのは日々の行い‥
良くなっていく自分に向けて頑張りましょう
さて、次回のプラナーヤーマ講座は
１２月１３日（水）１０：００－１３：００
内容は、「ヨガの伝統的呼吸法」
呼吸の解剖学を勉強し、
正しい呼吸法を練習していきます。
講座代金￥６，０００－
呼吸が変わればあなたが変わる
楽しみにしていてくださいね！
残席２名です。
講座は１年に１，２回のサイクルで行っています。
お申し込みはお早めにお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはＹＯＧＡ ＰＲＡＮＡまで
又は０８０-６１５１-８３７６