ご飯メモ1/18

今日はなんだか日差しが暖かい日でしたね

北風に負けることなく、ちゃんとウォーキングこなしました！

もしかして、今年初ウォーキングだったり！？

さぼりすぎでしたね・・・ハイッ

さて、今日のご飯は

朝

・野菜豆乳ジュース

・グレープフルーツ1個

昼

・置き換えダイエット

間食

・リンゴ1個丸かじり

夜

昨日の鍋の残り汁でうどん

・白菜

・シイタケ

・春菊

・ニンジン

・はんぺん

・豚肉

・うどん

もりもり運動したので、さすがに夕飯が待ち遠しいくらいハラペコ

つなぎでリンゴ皮ごと丸かじりしちゃいました

昨日はあまり出汁が出てないような感じの鍋だったけど

一晩おいたら、あら？いい味でてますけど・・・ｗ

使いきれなかった白菜とか、冷蔵庫にあったはんぺんとか追加して

煮込みうどんで美味しく頂きましたー

ごちそうさまでした！

にほんブログ村

リンゴ1個で医者いらず！ぽちっ

ねむーい

やばい・・・

旦那さんを見送った後、こたつでＴＶ見てたら・・・

猫と一緒に寝てた・・・

気がつけば11時・・・

なにやってんだ私・・・

体重メモ1/17

お正月モードからのリセット週間

運動はさぼり気味だったけど・・・リセットできたかな！？

体重

・６２．１ｋｇ→６２．３ｋｇ

体脂肪

・３０．７％→３０．８％

微妙に増加ですが・・・

一週間トータルで見ると

・６３．５ｋｇ→６２．３ｋｇ　－１．２ｋｇ

ぼちぼちな結果ですかねー

週末ちょっと食べすぎ警報出てたけど・・・

生理もちょうど終わったし

明日からハイパーリセットモードに入ります！！！

うぉぉぉーっ

にほんブログ村

気合いを注入してください！

おもひー

3キロと、4キロが膝の上

さすがに2匹のせは足がしびれるー

大きくなったのぅ

うちに来た時は、まだ1キロもない子猫だったのにね

にほんブログ村

眠そうなてんてんに２猫パンチをお願いします

今日のご飯1/17

ぎゃーっ

なんもしないで一日が終わった・・・

たまにはこんな休日もいいかな？

さて、今日のご飯は

朝

・パン1枚

・プチトマト

・ツナ玉

・ミートボール

・野菜豆乳ジュース

昼

・キャベツだけのお好み焼き

夜

カワハギの鍋

・カワハギ

・白菜

・春菊

・しらたき

・長ネギ

・豆腐

・油揚げ

・カキ

・マイタケ

・シイタケ

カワハギって、鍋の具にもなるんですねー

関東では見かけなかった具材だったので、ちょっと食べてみることに

見た目がちょっと怖い（皮を剥がれているせいかな？）

左端の目がくりぬかれてるみたいで、気持ち悪いし

でも味はたんぱくで美味しいんですよねー

ちょっと小骨が多いのが難点ではあったけども・・・

予想以上にあっさり鍋に仕上がりました

塩コンブからいいお出汁出るかと思いきや、びみょーな感じで

まー、ヘルシーで何よりですかねー？ｗ

にほんブログ村

お鍋が美味しい季節ですねー

ぽちっとおひとついかがですか？

血液検査

先週の献血で取った血液の検査結果が送られてきました

ちょっと見ずらいけど、GPTに注目してください！

脂肪肝って言われた時の検査結果

８３→１５になってますーーーーー

標準値６～３５

あ、GPTは肝機能で、脂肪肝などがわかるみたいです。

とうとう、脂肪肝から健康な肝臓に戻ったってことなのかー！？

と、喜んでいたのもつかの間・・・・

総コレステロールを見てください

２６３→３０４

標準値１４０～２１９

数値上がってますがなーーーー

まだまだ修行が足りてないってことですね・・・

まーでも、献血でこういうのもわかるから

会社勤めしてない私には、いい健康診断になりそう

次に献血できるのは、5月なのでそれまでに

もうちょっと健康な体作りしていきたいと思いますー

にほんブログ村

BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング

気合い注入お願いします！！

また朝寝坊

おはようございます

昨日の夜、ホームベーカリーを9時にセットして寝ました。

たぶん、9時前には起きるだろうなと思ってたんだけど

目覚ましセットしてて正解・・・

えーっ、もう9時！？

こんな感じで起きました

ドアを開けると、パンのいい匂いが

お湯沸かしたりでご飯まで30分くらいかかるので

野菜豆乳ジュースを仕込み

ご飯前に旦那さんにも飲ませてみました

いつもなら、半斤以上たいあげる旦那さんですが

なんと、今日はパンが残りました

｢腹いっぱいで食えねー」

おぉ！？豆乳野菜ジュースの効果出てたりするのかな？ｗ

最近すっかりメタボ腹だから、なんとかさせなければ・・・

体重忘れてた

体重と運動のメモ書くの忘れてたー

体重

・６２．２ｋｇ→６２．１ｋｇ

体脂肪

・３１．３％→３０．７％

運動

・wiiフィット40分

・歩数１２８９１歩、６，４ｋｍ（歩幅５０ｃｍ）

今日はよく食べて、よく歩いたい日にでした！

なんだか風邪っぽいので、早めにねよーっと

お休みなさい

にほんブログ村

風邪を吹き飛ばす元気をください

今日のごはん1/16

なんか、背骨の横がしびれて変な感じがする・・・

寒くて筋肉固まってるのかなー？

今度カイロの先生に聞いてみよーっと！

さてさて、今日のご飯メモですー

朝

・野菜豆乳ジュース

昼

・自由軒のインデアンライス

間食

・丹波屋のみそ焼き団子

夜

・白米

・ヒレステーキ

・コーンスープ

・ジャガイモ

・サニーレタス、コスレタス、トマトのサラダ

前にTVで見た、自由軒のインデアンライス

たまたま梅田でお店を見つけて、食べちゃいました

食べる前にウスターソースをスプーンに１～２杯かけて

卵とよく混ぜ合わせて食べるんですねー！

卵でいくらかマイルドになってるのかもだけど、

私にはちょっと辛めなので、福神漬いっぱいのせて食べましたｗ

でも、スパイスが効いてて美味しかったです

その後、梅田をうろうろして帰ることに・・・

ちょっと小腹が減ったので、お団子屋さんで買い食い

甘めの辛子味噌がこれまた美味しかったー！

そして夜

ガッツリお肉を食べちゃいました

一応ヒレにしたけど、今日はよく食べたよね・・・

にほんブログ村

ランキング参加してますー！応援よろしくです

ビビビっつくり！

おはようございます

雨戸を閉め切って寝たので、起きたらもう9時過ぎてました

だから休日以外は、雨戸閉めて寝られない

毎日ブログをやっていると、ランキングって楽しみでもあり

励みにもなりますよねー

いつもは１０００位～６００位前後をうろうろとしてますが

今日ランキング見てみたら、１６７位に急浮上

どうしちゃったんでしょう・・・・

明日はまたいつもどうりの順位に収まると思うけど・・・ｗ

ちょっと嬉しかったりします