今日のご飯10/23

こんばんはー

まったーりしてたら、1日おわっちゃいました

明日は雨みたいだから、また家でゴロゴロしちゃおうかな

さて、今日のご飯は

朝

・8枚切り食パン2枚

・ツナマヨ

・イチゴジャム

・ミルクティ

昼

・トマトラーメン

（トマト、ホウレンソウ、ベビーリーフ）

・串揚げ

（ウズラ卵、エビ）

夜

・白米

・サイコロステーキ

・わかめスープ

・水菜と豆腐のサラダ

他

・チョコ棒3本

お昼はお買いものに行ったときに目に付いたトマトラーメン

トッピングでトマトを乗っけると美味しいって書いてあったけど

今トマトって高いんだよね

おつとめ品から3個120円のトマトを見つけ出し

ほうれん草と炒め合わせてトッピングー　(古いね）

写真には乗っけてなかったけど、ベビーリーフも載せたらみたら

あら、美味しい

夜はガッツリお肉

久しぶりに肉の塊食べた気がするなー

今日の運動

・アイソメトリック

・ファータイルストレッチ30分

・経絡リンパマッサージ30分

足がむくむので、念入りにマッサージ

今日の体重

・７１．５ｋｇ(前日比±０ｋｇ）

ま、こんなもんですかねー

明日は確実に体重増えてそうだなぁ

ねこひつじ！？

家の中で倒れている羊ちゃん発見

ホームセンターで見つけたワンちゃん用のウサギの洋服きせたら

動かなくなって、床に伏せましたｗ

ウサギというより羊な感じだよね？

今日のご飯10/22

こんばんは

針の後のせいなのか、ものすごーく眠い

さて、今日のご飯は

朝

・豚肉の醤油漬け

・白米

・小松菜の味噌汁

・お茶

昼

・食べるラー油チャーハン

・もずく酢

・きゅうりと切干大根の浅漬け

夜

・肉うどん

（豚肉、玉ねぎ、人参、干しシイタケ、えのき）

他

・菓子パン１こ

・サイダー1杯

今日は朝からがっつりお肉を食べちゃいました

昼は冷蔵庫にあるもので済ませ

夜は1人なのでこれまた冷蔵庫にあるもので済ませちゃったりして

針の帰りにお腹がすいちゃって、パン屋さんに思わず寄り道

1個だけしか買わなかった私をほめてあげたいと思います

今日の運動

・モムチャンダイエット15分

・カーヴィーダンス20分

・ファータイルストレッチ30分

・アイソメトリック35秒

・ウォーキング20分

今日からカーヴィダンス始めました

体が硬いのか、運動音痴なのかわかりませんが・・・・

動きがちょっと難しかったり

まぁ、コアリズムよりは分かりやすいかもしれないなー

色々と手を出してる私

何か１つでも結果を出したいもんですよね

目指せ！1週間でウエスト-６ｃｍ

無理だろうけどｗ

ほんとにこんなにウエスト細くなった人いるんかなぁ

張り切りすぎて腰を痛めたい程度にがんばりたいと思います

今日の体重

・７１．５ｋｇ（前日比-２００ｇ）

生理前だけど、体重は増えることもなく過ごせていますねー

これ以上増やすことには本当注意しないとね

衝撃の事実

こんにちはー

きんもくせいの匂いが漂ってきて秋を感じる今日この頃

今日は針治療へ行って来ましたー

前回、針刺したところが内出血しちゃったので少し不安でしたが・・・・

今日は全然大丈夫でよかったです

背中とお尻あたりに、家でもお灸をすえられるようにマークを付けてもらうんだけど

その時に、「背骨の付け根あたりに【しこり】らしきものがあるのですがー」

と先生に伝えた所

んー、これかな？

ぐりぐりっと先生

たぶん、そこですー

「これ、脂肪の塊ですね」

！！！！！！！！！！！！！！！！！！

「あははっ」

笑うしかない私。

骨の横まで脂肪が付いてるって言うのー！？

先生曰く、誰にでもあるらしいとのこと・・・・

「壁とかに寄りかかった時に邪魔になって、取る人もいるんですよー」

ほぇー

でもちょっと恥ずかしかったです

まぁ、害はないらしいから良しとしとこうかな

今日のご飯10/18

こんばんはー

ささっと、ご飯メモして今日は寝ます

朝

・ご飯

・納豆

・玉子焼き

・ほうれん草と揚げの味噌汁

昼

・そば

・おいなりさん2個

夜

・白米

・マグロやまかけ

・豆腐のなめたけがけ

・小松菜とひき肉の炒め物

・根菜の味噌汁

（ごぼう、れんこん、大根、人参、こんにゃく、里芋、厚揚げ）

・むぎちゃ

他

・キットカットミニ1個

今日のご飯10//15

こんばんはー

珍しく、夕飯18時に食べてみたりしました

寝る前にお腹減りそうな予感

早く寝るようにしとこかな？

さて、今日のご飯は

朝

・8枚切り食パン1枚

・ツナマヨ

・ミルクティ

・りんご1個

昼

・おいなりさん3個

・ケンタッキー1ピース

・8枚切り食パン1枚

・コーラ

夜

・17雑穀米１００ｇ

・豆腐の肉巻きステーキ

・ラタトゥーユ

・モヤシとほうれん草のごまあえ

・ごぼ天の味噌汁

最近食事内容をアップするのさぼってましたねー

お腹空いてると、つい写真撮る前にたべちゃったりするんだよね

そうそう、今日はuraraさんから教えてもらったなめたけ作りましたよ

歯に挟まるので、あらみじんにして作りましたｗ

「お、おいしいじゃん！」と旦那さんからも高評価

簡単に作れるし、おいしいしで教えてもらってよかったですー

uraraさんありがとうございました

ちょっと高いんだよね・・・

こんにちはー

そろそろ寒くなりそうなので、掛け布団乾したけどびみょーなお天気

今日は針治療に行って来ました

小指の針が激痛だったけど、痛みを感じる事がなくなりました

気のつまりが取れたんですかね

針をさしてから約30分くらいそのままの状態で寝てるんだけど

その時目の疲れを取るときに使う、アイマスクをしてもらいました

鍼灸師さん曰く、「目の上にも経絡（けいらく）があって

＊けいらくとは・・・・生きていくうえで必要なエネルギー(気）を供給するため

　　　　　　　　　　　　身体に'気’の流れるルート

血液を増やしてくれるツボもあるので、温めてあげるといいんですよ」

おぉー、前からこれ気になってたんだよね！

でも、疲れ目になるような仕事ってしてないしご縁がないと思ってたけど

やってみたら、じんわりとあったかくなってきて気持がいい

たまにやってもいいですか？って聞いたら

「気持がよかったら、毎日でもいいですよー」

ふむふむ

帰りに早速買って帰ろうかな・・・・

へそ温灸も毎回してもらってるんだけど

買うとなると、１万２千円+毎月５０００円くらいかかるし

アイマスクも使い捨てを買うとなると・・・・

なので、これ代わりに買いました

小豆のチカラ目もと用

あ、これまぶたの上を直接温めるのは無理なのか

まー、ちょっとずらして使えばいいか！

これだと約２００回は繰り返し使えて経済的だしね

お腹用と合わせて温めていきたいと思います

血行を良くして、ふわふわのベットを作らなくちゃね

これ必要なの？

こんばんはー

日中はまだ暑いくらいで、半袖か長袖か悩みますよね・・・

もちろん、暑がりな私は迷わず半袖ですけどね！

そろそろカウフマン療法で飲んでるお薬が終わるころなので

次周期から始まる凍結胚移植の為に病院へ行って来ました

超音波で卵巣チェック、異常なし

いよいよ凍結胚移植に向けて発進します

診察を終えて、お薬を渡されるときに軽く看護師さんからの説明

「生理が来たら、妊娠検査薬で検査をお願いしますね」

・・・・・・・。

カウフマンやってるんだから、妊娠の可能性なんて全くないですよね！？

何のための確認なんだろうか？

カウフマンやってても妊娠してる人っているのかしらね？

可能性がないのに、こんなの渡されてもね・・・・・

ちょっといらっとしちゃいました

いかんいかん、こんな時は当分補給です

モンブランにしようか迷ったあげく

シーキューブの阪急限定品に決めました

限定品って言葉にめっきり弱い私

黒船のカステラもきになったんだけど、今日はこちらで

わーっ、カスタードが下までぎっしり入ってるー

一見食パンのようですが・・・

周りはシフォンケーキです

スウィーツ買いに病院行ってるみたいな感じになってきました

ま、これくらいの楽しみあった方が気楽でいいのかもｗ

頑張りたいと思います

縁起もの？

人差し指の爪くらいの大きさのザクロ

ザクロの絵を飾るといいとか、ざくろジュースがいいとか

妊活してるとよく耳にします

園芸屋さんでこの葉ザクロ

こんな小さな種類のもあるんですね

げんかつぎとして大事に育てたいと思います

おさぼり

こんばんはー

3連休、だらけにだらけきっちゃいました

体重計にすらのらず、好きなものを食べたりしちゃったりして・・・・

明日の体重計が怖いです

さて、今日のご飯は

朝

・おにぎり2個

・お茶

昼

・ショウガ焼きそば

（コマツナ、豚肉、ショウガ、蒸し麺）

夜

・アスパラと牛肉のオイスター炒め

・17雑穀米

・もやしとなめこのﾏｽﾀｰﾄﾞあえ

・ひじきのトマト煮

・にらと卵のお味噌汁

他

・ミルクティ

・クッキー

・コーラ

生理まえなのか、ものすごい眠気が・・・・

ストレッチして寝よかな

おやすみなさい