今日のご飯10/8

こんばんはー

夕方から雨が降ってきて、明日からの3連休も天気悪そうですね

まぁ、どこにも行く予定ないので関係ないですけど

さて、今日のご飯は

朝

・卵かけご飯

・ほうれん草と竹輪の味噌汁

昼

・チャーハン

夜

・白米

・豆腐とひじきのハンバーグ

・ゴボウと竹輪の煮物

・サラダ（ブロッコリー、人参、きゅうり、レタス）

・わかめスープ

他

・キットカットミニ2個

・チョコパン

・スコーン2口

・オレンジジュース

朝と昼で卵2個も食べちゃった・・・・

夜のハンバーグはあっさりしてて、美味しかったです

針から帰ってきて、夕飯までの3時間

無性にお腹がすいてがまんできず、パンとスコーンをつまみ食い

今日の運動

・ウォーキング20分

・ファータイルストレッチ30分

・ラジオ体操6分

・アイソメソリット

アイソメソリットなんだけど、たった5種類合計35秒と短時間

なのに、やった直後に体があったかくなるのがわかる！

これいいかもー

そして、きょうテレビで見たカーヴィダンス？

47歳であのくびれはすごかった

動きはなんとなく、コアリズムっぽいような感じ？

まぁ、まずはモムチャンダイエットで結果だしてから次やらないとダメだよね

今日の体重

・測り忘れ

朝起きて、バタバタしてたら朝ごはん食べてた

今日はなんとかハッピーターンに手を出さず過ごせましたｗ

でも、まだ残ってるからいつ手が出るかわかりませーん

旦那さんに食べてもらうしかないか・・・・

今日のご飯10/7

冷え症改善教室さん こんばんはー

今日はなんだか暑かったです

部屋の温度30度まで上がりましたよ

さて、今日のご飯は

朝

・8枚切り食パン2枚

・ツナ卵焼き

・コーンポタージュ

・豆乳紅茶

・ピーナツクリーム

昼

・お好み焼き

夜

・白米

・鳥とゴボウのレンジ蒸し

・きのこのホイル焼き

・大根とにんじんのサラダ

・わかめスープ

・緑茶

他

・ハッピーターン

・キットカットミニ

・三ツ矢サイダー

ハッピーターン、食べだしたら止まらなくなったー

そのあとにキットカットも食べちゃったし・・・・

昨日テレビでやってた、牛乳サイダー（牛乳をサイダーで割ったやつ）

これ試してみようかと思ったけど、勇気がありませんｗ

まぁ、太るのは確実そうだからやめとくかな

今日の運動

・ラジオ体操

・ファータイルストレッチ

・アイソメトリック

今日の体重

７１．７ｋｇ（前日比+２００ｇ）

微動だにしない私の体重

ほんと、これどうなっちゃってるの・・・・

そうそう

今日からアイソメトリックを取り入れましたよー！

体を大きく動かさずに筋肉を鍛える運動

スッキリ！！でみて、やろうと思ったけど動きを忘れ

いつも読ませてもらっているブロガーさんが載せててくれました

筋肉量を増やして、燃える体になるぞ

ラジオ体操

おはようございます

毎朝15分早起きをして、ラジオ体操をしてたりします

第一、第二はおなじみかと思いますが

第三をとばして、この第四はかなりハードな運動となっております



これ、どこかのスポーツメーカで作られた体操みたいですｗ

朝からこんな動き、朝じゃなくてもだけどできませんよね

さすがにこんなのできないので、通常のをやっておりますが・・・・

体あったまるし、目がちゃんと覚めるしで気に入ってます

たかがラジオ体操、されどラジオ体操なのです

今日のご飯10/6

こんばんはー

夕飯食べたら、元気がでました

さて、今日のご飯は

朝

・白米

・厚揚げの照り焼き

・とろろ昆布の味噌汁

・モヤシのごまよごし

（もやし、きゅうり、竹輪、ごま）

昼

・ブリトー

・菓子パン2個

夜

・エビのパスタ

・ゴボウサラダ

・きのこのソテー

他

・ミルクティ

今日の運動

ウォーキング20分

ファータイルストレッチ30分

今日の体重

７１．５ｋｇ(前日比-１００ｇ）

夕飯のエビパスタのソースは旦那さんの仕事仲間の人が作ったやつで

エビの出汁が良く出ていて美味しかった

珍しくおやつを食べていないけど

お昼に菓子パン2個も食べちゃったので、反省

彼岸花の咲く頃

土手沿いに彼岸花がキレイに咲いています

小さい頃は、死んだ人の花というイメージがあってちょっと怖がってました・・・・

縁起の悪い花だとずっと思っていました。

11年前、アパートの裏庭に彼岸花が咲きました

結婚して半年、妊娠が分かり喜んでいた

その5日後

お腹の子はあっけなく居なくなっちゃいました

彼岸花がその前触れであったかのように感じて

私は裏庭の花を全部抜きました

こんな花が咲くからだ・・・・

なにかのせいにしなくちゃ耐えられなかったのでしょうね

彼岸花が咲く頃に天国に行った人は

ご先祖様と一緒になれるって本当なのかな？

あの子はまだとても小さいから、一緒になれてるといいのだけど

今日の空はとてもきれいな青空で

彼岸花がとてもキレイに咲いていて

なんだかわからないけど、涙がぽろぽろとでてきた

無事に産まれてればもう10歳なんだよね

たった5日間しか一緒にいることはできなかったけど

私はとても幸せでしたよ

彼岸花が咲く頃

失ってしまったことを悲しむのではなく

授かったことの喜びを思い出すようになれたらいいな。

あま～い

こんばんはー

今日の夜はカナリ冷えそうですねー

そろそろ加湿器を出そうかしら？

見つけました！

ドリンクになったチェルシーのバタースカッチ

いつも読ましてもらってるブログで見つけて気になってました

気になるそのお味は・・・・

ズバリ！

あま～～～～～～～～～い

一気に飲んだら気持が悪くなりそうな感じが

ちびちび飲む分には美味しいかもー

でも、バタースカッチはキャンディーで食べたたほうがいいなｗ

途中でガリガリっと噛むのが好きなんだよね

食事の前にこれ1杯

TVのＣＭで見かけて気になってたんだ、これ

ナツメ、クコの実、高麗人参etc

13種類のハーブなんかを漬け込んで作られてるお酒

養命酒さんから出てるだけあって、体に良さそう

食前酒として、妊活に取り入れてみたいと思います

今日のご飯10/4

こんばんはー

国税調査忘れてたー

なので、今日は簡単に記録つけます・・・・

今日のご飯は

朝

・ロールパン2個

・ウィンナー3本

・レタス

・ミルクティ

昼

・そば

夜

・鳥梅丼

・豆腐とわかめの味噌汁

夜食べないと言ってたので、支度してなかったんだけど

打ち合わせが明日になったため、冷蔵庫にあるもので作りました

食事内容は良くない一日でした

今日のご飯10/1

こんばんはー

昨日あんなに寒かったのに、今日はいいお天気でしたねー

いいお天気というか、むしろ暑かったくらい

でも、自転車とか乗ってると風が気持ちいいですよね

さて、今日のご飯は

朝

・おにぎり1個

・里芋とほうれん草の味噌汁

・ミートボール3個

・お茶

昼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約419kcal

・うどん

（牛肉、玉ねぎ、卵、万能ねぎ）

夜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約480kcal

・17雑穀米

・辛子マヨ蓮根

・イカの中華炒め

・竹輪きゅうり

・玉子スープ

他

・キットカットミニ1個

・カフェオレ

辛子マヨ蓮根、カラシが強烈で鼻がつーんとなりました

イカの中華炒めは結構味が濃くて食べ応えありでした

お昼に卵食べたのに、夕飯でまた卵使っちゃったなぁ・・・

今日の運動

・ラジオ体操第一、第二

・ファータイルストレッチ30分

鍼灸の日だったので、運動はお休みしちゃいました

でも、ストレッチだけは欠かさずやらないとね！

ラジオ体操やるのは小学生以来！？だったけど

ちゃんとやると意外と気分がいいもんでしたｗ

今日の体重

７１．９ｋｇ（前日比-３００ｇ）

まぁ、こんなもんなのか・・・・

今日は鍼灸院へ行ってきましたー

どうやら肝臓があまり良くないみたいです

太りすぎだからですか！？とは聞けず・・・

はぁ。で終わらせてしまった

消化器系もあまりよくないみたいなので、まずはそこから調整です

お●らが良く出ちゃうのも、どうやら関係してるみたい・・・

これはほんと治って欲しいｗ

小指の下あたりの針が痛いのが難点だけど

頑張って体調整えていきたいと思いますー

今日のご飯9/30

こんばんはー

今日で9月も終わりですねー

今年も残すところ3か月かぁ・・・・

月日がたつのって早いですね

さて、今日のご飯は

朝

・8枚切り食パン2枚

・ツナ玉

・ミルクティ（はちみつ入り）

昼

・かき揚げそば

夜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約436kcal

・17雑穀米

・アスパラとエリンギのバターしょうゆ炒め

・牛肉とゴボウのさっと煮

・カイワレ大根のもずくあえ

・さつま揚げの味噌汁

他

・イモ饅頭2個

・梅醤1杯

今日の運動

・モムチャンダイエット15分

・ファータイルストレッチ30分

今日の体重

７２，２ｋｇ（前日比+６００ｇ）

えぇぇーっ、体重が大幅にアップです

なんじゃこりゃ・・・・

いったいどうなってるのー！？私の体