今日のご飯10/22

こんばんは

針の後のせいなのか、ものすごーく眠い

さて、今日のご飯は

朝

・豚肉の醤油漬け

・白米

・小松菜の味噌汁

・お茶

昼

・食べるラー油チャーハン

・もずく酢

・きゅうりと切干大根の浅漬け

夜

・肉うどん

（豚肉、玉ねぎ、人参、干しシイタケ、えのき）

他

・菓子パン１こ

・サイダー1杯

今日は朝からがっつりお肉を食べちゃいました

昼は冷蔵庫にあるもので済ませ

夜は1人なのでこれまた冷蔵庫にあるもので済ませちゃったりして

針の帰りにお腹がすいちゃって、パン屋さんに思わず寄り道

1個だけしか買わなかった私をほめてあげたいと思います

今日の運動

・モムチャンダイエット15分

・カーヴィーダンス20分

・ファータイルストレッチ30分

・アイソメトリック35秒

・ウォーキング20分

今日からカーヴィダンス始めました

体が硬いのか、運動音痴なのかわかりませんが・・・・

動きがちょっと難しかったり

まぁ、コアリズムよりは分かりやすいかもしれないなー

色々と手を出してる私

何か１つでも結果を出したいもんですよね

目指せ！1週間でウエスト-６ｃｍ

無理だろうけどｗ

ほんとにこんなにウエスト細くなった人いるんかなぁ

張り切りすぎて腰を痛めたい程度にがんばりたいと思います

今日の体重

・７１．５ｋｇ（前日比-２００ｇ）

生理前だけど、体重は増えることもなく過ごせていますねー

これ以上増やすことには本当注意しないとね