食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
小豆って
昔は
庶民の万能薬として扱われていた
薬効力の高い食材なのだそう
中医学では
臓器と似た形のものを食べると
プラスの作用があるという考え方があります
小豆は腎臓と形が似ているので
「腎臓」に良い食材でもあり
先日、開催された
アスリート薬膳③下半身強化では
「腎」の働きを良くすることの大切さを
学びました★
下半身強化食材でもあり
また
「むくみ」などにも良い食材です
現代栄養学的にも
・たんぱく質
・ビタミンＢ１
が豊富で
スタミナ強化
疲労回復
に繫がるので
アスリートの補食にも
とてもおすすめです
市販のあんこは
お砂糖の量がとっても多いので
おうちで
手作りされるのも
おすすめです
普通の豆と違って
戻す時間がいらないので
案外
簡単に「あんこ」って
手づくりできます
ぜひ
挑戦してみてくださいね
サクッとできる１品料理
餅米を炊いて丸めて
おはぎ
手作りもなかなか美味しいです
instagramリール動画でも上げています♡
そのまま食べたり
お餅にのせたり
パンにのせたり
いろいろ楽しめます
募集中の料理教室
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
９月スタートクラス開催中！（次回は４月スタート）
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分