食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
毎年の夏の恒例行事
地元のラン二ング仲間が企画してくれる
瑠璃渓合宿に参加してきました～
川西から瑠璃渓谷まで
車でいくと３０～４０分ほどで着くのですが
距離は３５キロ近くあります
なんと一日目は
その距離を走っていくので
（しかも激坂を延々と上ります）
なんともすごい合宿です
わたしは
ちょっと痛め気味のところがあるため
一日目のランは回避して
夕方のBBQから参加しました
この猛暑の中
走りきったみんな
すごいです
尊敬します
ラン仲間が
ご家族総出で何年もかけて手づくりした
ログハウスは
なにもかもが素敵です
２００キロとか、７０キロのトレイルレースとか
信じられないような距離を走る仲間たち
わたしは４２キロでいっぱいいっぱいやのに～
涼しい快適な夜（クーラーなし）を過ごし
みんなで２日目のランスタート★
瑠璃渓谷の川沿いのトレイルからはいります
木漏れ日とキラキラ光る川がとても美しいです
夏はこんな場所を走るのが気持ちが良いです
後ろから
前から
瑠璃渓谷を登ったあとは
山に入ります。
深山トレイルコース
ここのトレイルコースは
走りやすい道です
雲の形が可愛いです
山頂で記念撮影
終わってからは
すいか割り
２０人くらいいるから
まるまる１個食べれちゃいます
走ったあとのすいかは格別です
渓谷と深山トレイル合わせて
１８キロくらいになりました！
いろいろお世話してくれた仲間と
豊かな自然に感謝です
募集中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（通学・オンライン・動画）３コースあり
９月スタートクラス１２期生
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
募集中の料理教室
募集中の料理教室
★健康旬菜料理教室
季節の旬の野菜をたっぷり使った
健康の基礎とお料理の基礎が学べるクラス
９月のテーマは貧血予防ごはん
９月２７日（水）
□座学
季節と土地と身体の関係、陰陽調和論、貧血予防
□お料理の基礎
枝豆茹で方、レバーの処理、ひじき煮の基本
詳細はこちらより
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分