食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
暑くなってきたので
冷しゃぶが美味しい季節です
お酢を使ったお料理も
さっぱりとして
食欲をそそってくれます
疲労回復！まごわやさしい昼ごはん
豚しゃぶのタレは
すりごま、酢、砂糖、醤油、ごま油
タレと豚肉と一緒に
野菜、海藻もたくさん食べれます
雑穀ごはんには
ちりめんじゃこをたっぷりと
スープは
トマトとお酢の酸味が食欲をそそります
↑
前日のアスリート料理講座のスープレシピです
むね肉のネギ塩ポテトサラダ
↑
アスリート料理講座のレシピ（胸肉のねぎ塩たれ）に
茹でたじゃがいも
マヨネーズを加えて
アレンジ
冷やし茄子は
7月のワンプレートレッスンメニュー
暑い日は最高に美味しいです
朝ランでも汗だくで・・・
ちょっと疲れておりましたが
食べると
みるみる元気が出てきました
やはり食べ物はすごいです
募集中の料理教室
募集中の料理教室
★健康旬菜料理教室
季節の旬の野菜をたっぷり使った
健康の基礎とお料理の基礎が学べるクラス
７月のテーマは夏バテ予防ごはん
7月２６日（水）
□座学
夏の体調の整え方、夏バテ予防のＰｏｉｎｔ
□お料理の基礎
お浸しの基本、お酢の活用法、夏野菜の下処理
詳細はこちらより
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（通学・オンライン・動画）３コースあり
９月スタートクラス１２期生は７月募集開始
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分