食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
浴衣×茶道×ランチ×京都散歩
浴衣で
納涼茶道体験＆身体に優しい夏野菜ランチ
eventを開催します～
京都烏丸駅近くの
認定Ｃａｆéさん
身体がよろこぶごはんカフェまのさんにて・・・・
まのさんは
サッカーをする息子さんのために
アスリート料理アドバンスクラスをご受講くださり
アスリート料理に取り組むことで
息子さんの背がぐぐ～んと伸び体力がついて
効果を感じられたことから
経営していたＣａｆéを
もっともっと身体作りにつながるＣａｆéにしてゆきたい！
との想いで
昨年、認定講師養成講座をご受講くださり
認定Ｃａｆéとしてリニューアル★
１年、様々な活動をされてきました
お店のロゴ（まのさんの手書き）を作って
看板を作成したり・・・
お店の想いを書いたり・・・
毎月
旬の食材の効能がわかる「まの通信」を発行しています
日替わりメニューでは
「まごわやさしい」献立になるよう心掛けています
月に一度の「土曜日のまの」
土曜日営業の日は、ボリューミーなランチ
アスリートワンプレート料理教室のメニューもよく登場します★
ベジメニューにも挑戦！！
ベジメニュー！！
離れでは貸切りｅｖｅｎｔを開催！！
薬膳講座が行われました★
お野菜がたっぷりｅｖｅｎｔランチ
スイーツも充実してしています★
そしてこの夏
認定講師さんコラボイベントを開催することになりました★
浴衣×茶道×ランチ×京都散歩
浴衣で
納涼茶道体験＆身体に優しい夏野菜ランチ
年に一度は浴衣を着て💛
京都で気軽に茶道体験してみませんか？
茶道14:00の部が6名満席となったため
茶道12:30の部を追加募集します💫
▪️定員6名
▪️スケジュール
10:30〜希望者のみ着付け
11:30身体に優しい夏野菜ランチ（ホール）
12:30茶道体験 和菓子付き（離れ）
13:30終了
浴衣で京都の街並みをお楽しみください
▪️場所
身体がよろこぶごはんカフェまのmano a mano
烏丸駅より徒歩8分
▪️参加費
3500円（ランチ＋茶道体験）
▪️着付けについて
着付けを希望される方は
10:30〜11:30にお越しください。
着付け全て1000円、帯のみ500円別途料金
茶道体験の講師は
認定講師さんでもある和田めぐみさんです★
認定サイト
ジュニアアスリートが自ら食事への意識を高めるための応援サイト
を運営し
ジュニアアスリートや保護者さま向けに
情報配信やセミナー開催など
様々な活動をされています★
わたしも終日参加しています★
年に一度は浴衣を着ています
着付けを担当してくださるのは
ランナー仲間でもあり
ワンプレート料理教室の生徒さんでもある
お友達です
生徒さんや認定講師さんがたくさん集まります。
お気軽に遊びに来てくださいね～★
募集中の料理教室
募集中の講座
★スポーツサポートする方のためのメンタリング講座シリーズ
①自己肯定感を高めて自信をつける
（６月３０日ZOOM）
詳細はこちらをクリック
①自己肯定感を高めて自信をつける
（７月１２日ZOOM）
詳細はこちらをクリック
②才能を引き出す魔法の言葉かけと引き寄せ
（７月１４日ZOOM）
詳細はこちらをクリック
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（オンラインクラス・通学クラス）
２０２２年４月スタートクラス開催中
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
Ｉｎｓｔａｇｒａｍはこちら
気ままなお料理と練習日記
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分