食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
なんだかちょっと
小腹がすいたなぁ～
甘いものが食べたいな～
というとき・・・・・
寒い冬には
焼きりんご
がおすすめです
お砂糖はとりすぎると
身体を冷やすので
ほんの少しの甘みと
果物にも火を通して
お砂糖の中でも
黒砂糖は、身体を温める性質がありますし
シナモンは
末端冷え症に良いと
薬膳の先生に教えてもらいました
くるみは
精神安定
安眠効果があると言われています
サクッとできる１品料理
アツアツが美味しい～☆
とろりとした黒糖バターがたまりません
ナイフとフォークでいただくと
ご馳走な気分
受験生の夜食にも良いかもですね～
身体を温めて
ホッとする甘みも取り入れて
精神を安定させて
フレーフレーです
募集中の料理教室
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（オンラインクラス・通学クラス９月スタート開催中）
次回は２０２２年４月スタート
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
募集中の講座栄養講座と料理教室のセットコース
★アスリート料理基本６講座＆料理教室
セットで学べる冬春クラス
テーマ別栄養講座、基本の６講座と
アスリートワンプレート料理教室の冬春メニュー４回分
動画で短期間でもしっかり学べる
フォロー付きコース
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能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分