子どもの才能を引き出すアスリート料理教室の
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
アスリート料理講座を海外から動画受講くださっている
生徒さんの献立のご紹介です★
息子さんが２歳半からサッカーをはじめて
現在中学３年生
海外チームでは８歳からプレーされているとのこと
日本食が手に入りにくい環境でいらっしゃいますが
息子さんはごはんとお味噌汁の和食スタイルが大好き★
海外生活でも「まごわやさしい」献立になるよう工夫されていて
塩麴や醤油麹なども仕込まれていたり・・・
なおかつ！！
フルーツや魚貝など、日本ではなじみの少ないものも入り
そのミックス感がとても良い感じ
とっても魅力的なアスリート食を作られています
バルセロナより★
サッカーを支えるアスリート３食+補食
を紹介させていただきますね。
フレッシュなお野菜と果物があり
抗酸化力の高い朝ごはん★
朝からたんぱく質もしっかり補給できていますね。
完食するときもあれば残すときもある
どれくらい食べれたのかが、
健康のバロメーターになっているそうです。
そうそう
食欲ってその時の状態によって変わるもの
いつもいつも同じ量を食べなければいけないという
決まりはありません
子どもの喜ぶメニューに
お味噌汁がセット★
特製デミグラスソースは材料も教えてくれましたよ
ブルーベリーとコンフレークのパフェが
気になります
こんなの出てきたら
ワクワクしちゃいますね
補食にフレッシュな果物
とても良い感じですね。
コカは、スペイン料理でピザのようなものみたいですね
ラディッシュの色素に抗酸化力があり
消化の働きも助けてくれます
募集中の料理教室
ＺＯＯＭ勉強会
いつからでも開始できる
栄養講座と料理教室のセットコース
★アスリート料理基本６講座＆料理教室
セットで学べる春夏クラス
テーマ別栄養講座、基本の６講座と
アスリートワンプレート料理教室の春夏メニュー４回分
動画で短期間でもしっかり学べる
フォロー付きコース
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開催中
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
通学クラス・オンラインクラス開催中
（次回募集までお待ちくださいませ）
オンラインクラス５月スタート
通学クラス９月スタート
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
無料メール講座配信中
能勢電鉄 畦野（うねの）駅下車 徒歩５分
新名神高速 川西ＩＣ より車で５分