ねばねば まごわやさしい朝ごはん〜春はもうすぐ♪

ご訪問いただきありがとうございます。

身体に優しい料理教室のsacchinです。

今日の朝ごはん☆

ねばねばな食材たっぷり

納豆、とろろ、昆布

免疫力が高まりそうです。

まごわやさしい　朝ごはん〜♪

🔶雑穀梅ごはん　　+　ごま

🔶手作り海苔の佃煮

🔶ポーチドエッグ入り　お味噌汁　わかめ、しめじ、キャベツ

🔶納豆とろろ　+青のり

🔶ちりめん大根おろしポン酢

🔶菜の花と白菜の糸昆布の漬物

🔶ポンカン　+　マヌカハニー

ごま、青のり、はちみつ

ちょこっと足してあげるだけで、「まごわやさしい」に近づけます。

春はもうすぐ～♪

暖かくなると、故障も治りやすく

気持ちも、切り替えやすくなることでしょう～。

食事も一歩一歩・・・！

練習も一歩一歩・・・！

気持ちも一歩一歩・・・！

今日は、来月の出張料理教室で使用する宝塚のキッチンスタジオの見学と打ち合わせに

行ってきました。

設備がしっかり整っていて、食器やキッチン道具もお洒落です。

とっても素敵でわくわくです。

アスリート料理講座もここで開けたらいいなぁ。

４月からは

三田市での講座も検討中です。

わたしも、一歩ずつ一歩ずつです♪

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身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

３月　９日（木）　満席

３月１１日（土）　１６：００〜１９：００

３月１６日（木）　１１：００〜１４：００

３月の教室のメニュー詳細は、決まり次第アップします

アスリート教室の詳細は　こちら　

ご予約は　こちら　　からお願いいたします

☆旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

今月のテーマは「ダイエット」

３月１５日（水）　１１：００〜１４：００

３月２３日（木）　１１：００〜１４：００

３月の教室のメニュー詳細は、決まり次第アップします

ご予約は　こちら　　からお願いいたします

◇開催場所◇

兵庫県川西市自宅キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分

ご予約は　こちら　　からお願いいたします〜♪

お問合せは　こちら　からお気軽にどうぞ〜♪

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。
現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。