おかげさまで、押上スタジオをオープンしてから沢山の方が体験にお越し頂いておりますが、初日に必ず聞かれる質問があります。
それは『どのくらいの頻度で通えばいいのか？どのくらいの回数通えば良くなるのか？』という質問です。
そこで！個人差はあることなのですが、今日はこのブログを読んでくださっている方々にも簡単にお伝えしていきたいと思います。
まず、当スタジオで行っているコンディショニングは、1、2回通って痛みが取れる『治療』ではありません！
自分の筋肉を自力で動かし、全身を自力で整えていくコンディショニングなので時間は掛かります。
私はその方のお身体を見て、その方にあったメニューをご提案していきますが、内容は汗もかかない、息も上がらない地味な動きのオンパレードで…w
5年前のスタート時には『何をやっているのかわからないので…』とキャンセルされた方がいたほど地味な運動なんです^^;
(その方の現在は、月に2回お休みすることなく通われています♪)
そんな内容の運動療法ですが、定期的にコツコツ続けることで骨格が整っていくので、必ず変化を感じられるコンディショニングなのです。
では、どのくらいの頻度と回数で通えばいいのか…という質問の答えですが…
痛みを抱えて過ごしてしまった年月や姿勢の崩れ方に加え、自宅でどれくらいケアができるかによって違ってきます！
とお答えしています。
痛みを抱えて過ごした年月が長ければ長いほど戻していくのには時間は掛かるし、姿勢の崩れが大きければ大きいほど整えていくのに時間は掛かりますからね！
それに、自宅で毎日ケアができる方とできない方でも時間の掛かり方に差が出てきます。
そんなことから、最初は1、2週間に1度というペースで通っていただき、その間のお身体の様子と自宅でのケアの進み方をお聞きしながら、その後のご提案させていただいています。
だいたいの経過目安としてお伝えできることは…
・1、2週間に1度のペースで通っていただくと、5〜6回後には痛みや姿勢の変化を感じられるようになります。(約3カ月くらい)
↓
・徐々に骨格が整い始めるので、毎日自宅でのケアができるようになった方は3〜4週間に1度、毎日のケアができなければ2週間に1度のペースで通っていただくことをご提案します。(約半年)
↓
筋肉は半年、1年という単位で育つので、本気で身体を変えたい方は続けていくことをご提案しますが、3〜4回後にセミパーソナルに移行される方もいらっしゃいます。
関節痛は治療院で治してもらうことも1つの方法です！
しかし、更年期以降の身体は筋力低下が始まるので、残念ですがそれだけでは根本解決はしません。
だからと言って闇雲に筋トレをしてしまうと関節を傷めることもあるので当スタジオでは、骨格を整え直しながら筋肉を育て直す！というコンディショニングをご提供し、最終的には自宅でのセルフケアで済むようにケアの方法のをお伝えてしています。
関節痛を長い時間抱えてしまっている方へ
関節痛を放置してしまうと、更年期以降の筋力低下と共に姿勢が崩れ関節が変形する可能性が高くなります！
最悪自力で長時間歩けなくなっていきます。
自分は大丈夫だと思いがちですが、関節痛を放置して後悔している方が大勢いる現実から目を背けないでくださいね！
痛みに支配されることなく自分の足で歩き続ける未来のために。
子育てや仕事から開放された時、自由に旅行へ行ける身体でいられるように。
まだ間に合います！今すぐ予防ケアを始めてくださいね。
何を始めていいのかわからない方は、押上のスタジオまで体験にお越しください。(お申込みは下記から↓)
本気で予防に取り組みたいという方には、本気で伴走させていただきますから。
登録はバナーをクリック↓
更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
毎月開催の体験会
5年後、10年後に関節を変形させない講習＆体験会
こちらの講習＆体験会には、4,000円相当のプレゼント(おすすめセルフケア用品など…)をお付けしてのご案内となりますので、興味のある方は最後まで読んでみてくださいね。
50代の女性体重の変化がなくても腰痛が無くなりスタイルアップ！
股関節痛・膝痛・腰痛足底筋膜炎・肩こりなど更年期から出始める関節の痛みが出ていませんか？
当スタジオでは【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに、痛みを根本から見直す『痛みトリガーコンディショニング』を機能回復運動の知識がある健康運動指導士がご提供しています。
当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。
機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！
Toning studio S
営業時間 10:00〜19:00
完全予約制・不定休
所在地 東京都墨田区押上
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…